私房药膳羊玉振元粥补肾不滋腻
补而不腻为至宝，香滑甘甜振元气！
补肾最怕什么？最怕滋腻生痰，困顿脾胃，补肾反伤肾。
给大家分享我经常食用的原创私房药膳：“羊玉振元粥”
前言：
作为一个久病成医的小学徒，曾经走的路，真是九曲十八弯。到处求医问药，大都诊断为肾虚。于是地黄丸，肾气丸，左右二归丸，各种的往肚子里送。结果肾虚不虚，我不知道。但是脾胃肯定是虚了。
其实大部分被“中医”诊断为肾虚的人，其实很多症状并不是由肾虚引起的，切勿妄信“专业人士”进补。
在古时，熟地就被誉为补肾第一品，但是同时滥用熟地造成的病证，也是屡见不鲜。
清代名医王孟英曾救治不少因为乱用熟地引起的病证，其言：至熟地味厚滋阴，更非土受木克，脾失健行之所宜。纵加砂仁酒炒，终不能革其腻滞。
但是肾，作为人的根基，又不能不补，因为他几乎每时每刻都处在“虚”的阶段。外加现代人的饮食和睡眠习惯，很少有肾气充足的人。补肾自然是必行之法。
但是补肾难，难就难在补肾必伤及脾胃，滋腻生痰。脾胃被湿所困，自然胃气下溜更损及肾阳。
所以补肾一定不能乱用药，也不能因为某些食物“传说”很补，就大吃特吃。
补肾必求于古籍，用药必求于古法。
结合药性，合理搭配，今天分享这款我常吃的粥品：羊玉振元粥
晚油粳米克
粳米也就是大米，取东北陈米，肉眼观察外层油亮有光泽，微黄，为上品。（新米不适合）
羊石子（羊外肾）30-50克
这个是已经处理完然后冷冻过的食材，切片，打碎都可以。具体可以参考我的药性解。
野生玉竹30-50克
野生芡实10克
老陈皮5克
陈皮应选用没有挥发气味的老陈皮，如果是新陈皮，有橘子香气的，须炒至微焦。
海盐5克
除陈皮外，捣碎备用，这是我按一家人的量做的，每次一小碗足矣。补药，以润物细无声为贵。
配伍讲解：
老粳米最能益人，米油丰富，入肺生津。佐其他食材可以入肾补精，润肤养颜。
羊石子，温润肾阳，直入肾经。配合玉竹的柔和通利，避免羊石子生火助痰。玉竹当用野生，否则通利性能较弱，效果较差。羊石子还可补精，然而补精必敛，方可补而不泻。所以加入10克野生芡实，取其固肾之性。而芡实又生于水中，敛阴而助阳。同时芡实还是脾肾双补之品，但是不可多用，防收涩过度，影响其他药材通利之性。加入陈皮，取其气香清痰，助滋养之药通行于气分无阻碍。使整体效果补而不滞。最后加入5克海盐，取其润肾引经之用。
服食禁忌：
如果下焦湿热，尿黄便坚之人，减羊石子至30克。湿热通利后再加量。
如果脾胃严重痰湿，舌苔厚腻，影响饮食，当先调理脾胃。不可饮粥。
20岁以下身体壮旺之人不可多服，久服。
做法：
取砂锅为最好，尽量避免铁器（补肾之物皆当如此）。
泉水，井水或蒸馏水为最好，自来水次之，纯净水，净化器水不堪用。
讲所有食材浸泡1-2小时，然后加热，水沸后转最小火，加盖慢熬。防止药气发散，则粳米之轻升之气损失。
依个人口味熬煮至米烂，米油飘起，即可食用。
久病体虚之人，可以只饮米汤，不吃米。
最忌用葱姜蒜，辛辣之物调味。发散之物，入粥品引入肾经，反至肾气外泄。
不可用枣，糖调味，阻其流通之性。反生痰饮。
不可加枸杞，虽可补益，但有发散泻精之性。
不可加桑椹，酸寒之性碍于经络，血脉温通。
体胖小便不利之人，可加入茯苓10克，湿热之人可以加入生薏仁20克。
总结：
粳米，羊石子，玉竹，三物配伍，相生相佐，虽非古人所创，然依古法搭配，可久服无弊。
虽为食疗，但是补益之力绝非。对于现代人的体质，很多用药物补不进去反生痰饮的人，反而用此粥最为稳妥。
鹿茸，虫草，海参补力过强而有它弊。不做配伍，不适合养生服食。
本食疗方如能坚持服食半月，定见其功。
如果我的文章能帮到你，请治疗白癜风的小偏方有哪些治疗白癜风效果怎么样