秋风将起，学点秋季养生知识
年8月7日是我国传统的立秋节气
由阳盛逐渐转变为阴盛的时期
也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期
这时夏秋季节交替使得气温变化较大
立秋我们要尤其注重身体养生
精神调养
要以“收养”为主
做到内心宁静神志安宁
心情舒畅切记悲忧伤感
饮食调养
以滋阴润肺为主，
可适当食用芝麻、糯米
等干燥的食物益胃生津
运动调养
秋季是运动的好时机
可选择不同锻炼项目
达到健身养生效果
起居调养
作息应为早睡早起，
早睡可以收敛阳气，
早起可以促进肺部舒张
小顺也顺势补习了一下这方面的知识
立秋养生需要遵循“四养二防”原则
立秋养生之：二防防治“空调病”
立秋后早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜间最好不开或只开除湿。既可降温祛暑，又可预防空调病。长时间在空调下工作的人们经常喝点姜汤，有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。
食品衣物防霉变
立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。封闭式包装食物打开后，一天内应吃完；变质牛奶、霉变的大米、面包、蛋糕一定不要吃。清洗过的水果更易溃烂，所以应现吃现洗。此外，衣物洗后最好晾在阳台上，阳光照射、通风可防霉变。总之，立秋之时天气仍然很热，暑湿未去，还应防暑降温、防霉变。
立秋时节一定要做好各方面的调整
健康才是我们大家共同追求的
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