溪洛渡医院健康知识宣传腰椎病日常应注意
(1)改善姿势，劳逸结合。注意自我调节，避免长期做反复固定动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。
(2)不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累。(3)动作宜慢半拍，运动前或者重体力劳动前不要半蹲不要直接弯腰取物，不要下蹲负重。
(4)睡软硬适度的硬板床。(5)避免寒冷、潮湿的居住环境及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发。
(6)加强脊柱锻炼。强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。
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