VC排毒法安全高效无副作用

你知道营养学终极难题是什么吗？

吃了不一定消化

消化了不一定吸收

吸收了不一定利用

利用了不一定合成

想要健身好效果=认真做好饮食，但是吃下去的要么不吸收要么拉出来这么恶劣的肠胃环境你想健身有多好的效果？

OK，那为了帮助大家尽可能解决这个难题，我给大家带来了VC排毒法，帮助获得一个好的体内环境，咱们进入正题：

首先。维生素C排毒不是我发明的，也不是那些经常使用此方法治疗病人的外国医生发明的，而是在年由一名获得过两次诺贝尔奖的生物和生物化学科学家LinusPauling（-）提出的。维生素C有什么用处？呵呵，其实这个问题可以反过来说，我们几乎想不出身体内哪些部位，哪些反应，哪些新陈代谢过程不需要维生素C。作为一种超级抗氧化营养素，它直接参与DNA的修复，所以和我们身体的每个部位都息息相关。让我们最容易联想到的是维生素C对于预防和改善感冒，控制感染等方面的显功效，而这个效果的根本原因就是它对免疫提升的直接作用。但是维生素C的功效在被不断的发现，它绝不仅仅是一种微量维生素，60mg/天只能保证你不得坏血病。

维生素C的功效可能怎么说也说不完，下面简单介绍几个典型的：（可略过）

自由基产生较多的人群如吸烟人群，经常服药人群，过量劳累或者运动人群，压力大人或者及饮食不健康人群，是需要大量的维生素C来综合体内自由基的。这种抗氧化对抗能有效预防各种慢性病的产生。

免疫提升：维生素C大量摄入后白细胞功效明显提升，因此它也换来免疫提升的美名。尤其对免疫造成的哮喘，湿疹,类风湿关节炎，遗传和病毒感染引起的肝炎，感染和环境污染造成的过敏反应有显著的改善作用。长期服用维生素C的人，各种的抵抗力就远大于普通人群。

对血糖的控制：经常定期做维生素C排毒的人群，血糖控制能力会明显增强，这也是在多项研究中得到的实验结果。

系统炎症的控制：因为其强抗氧化性，对改善身体各处系统的炎症有显著的功效，也有助于胶原蛋白的修复和再生。

能提高植物中的三价铁转换为二价铁吸收

从内而外的排毒：维生素C尤其对系统内的真菌寄生虫感染有超强的排毒功效，很多长期受到真菌感染困惑的人（灰指甲是典型代表）在进行了维生素C排毒并定期服用补充后，整个精神状态，真菌感染控制，思维敏捷度等都有显著提升。有些寄生虫患者甚至在排毒过程中看到虫子的排出。

癌症的辅助治疗：这个是大剂量维生素C应用最广泛的领域。除了化疗放疗之外，在国外，医生特别是自然疗法医生会给癌症病人定期静脉注射大剂量的维生素C辅助治疗。DrRiordan进行了一次为期15年的维C对癌症病人的应用上的研究，项目叫RECNAC(Cancer癌症反过来写），发现，其实癌症病人都普遍维生素C缺乏，因为身体的疾病让维生素C的利用率非常差，而在加大剂量后，哪怕三期，四期的癌症患者整个生活品质大大提高，寿命延长，精力变得饱满并且疼痛感降低。这项研究也得到了DrHunninghake的验证，Drhunninghake在超过6万名病人身上进行过大剂量维生素C的研究，也得到了相同的结论。其实维C静脉注射的抗癌功效早在90年代初就被证实，当时的Mayoclinic医院没有给出书面的认可，只是口头上认可了它的功效（至于为何不广泛采用，这背后有太多医药系统的利害关系，这里就不细究了）。而这里静脉注射的量可不是毫克计的，而是克计的，一次15克起用，然后加到30克，50克甚至更多。其实很多抗癌药物的主要成分就是维C，但当然不能单独按维C来卖给你，否则怎么卖的出价格。

说了那么多，那到底这个剂量要大到什么程度才会有效果？书本上的建议各不相同，有的说mg,有的说mg,然后基本有一点是公认的就是大剂量会拉肚子，不建议每日摄取超过10克。

那我就告诉你，这些都是理论值，没有个体特性考虑在内。首先，我们为什么会拉肚子，拉肚子只是一种症状，在改善健康的道路上我们永远不要害怕症状，我们应该害怕的是疾病的根源，症状只是身体在通过一种方式告诉你它出问题了，要你解决的是根源。而这里拉肚子只说明一件事，就是你的身体在这个剂量的维生素C作用下饱和了，身体所有的部位，细胞都用够了维C，一旦超出那个量身体会自然代谢掉多余的维C而不存留。所以这里的拉肚子对你的身体一点损害都没有（当然会有一点不便利），反而会在拉的过程中带出来很多肠道的细菌和毒素。

其次再说这个拉肚子的剂量是多少？5克，10克，15克？我告诉你，每个人都不一样。你无需关心别人是几克，书本上说的几克对你个体也没有太多实际意义，关键是你要知道你的身体需要几克达到维C使用的饱和状态。健康的人可能10克（10，mg)会拉（表示身体只需10克），感冒或者免疫低下期间可能25克才拉，长期病毒感染炎症患者可能40克才拉，有严重免疫缺陷或者癌症病人可能到80－克都不拉。

身体越差的人对维C的利用也越差，所以这也是为什么很多癌症患者都属于维生素C缺乏人群，未必是他们摄入少，而是他们身体需要的更多！

所有的动物都有体内合成维C的能力，合成的多少在于需求的多少，在紧急关口或者生病状态，动物体内可以合成到高达克的维C，而我们人类，高级灵长类动物和豚鼠却在进化过程中丧失了这个能力而只有靠外界食物摄入才能维持身体需求。这也就是为什么以前的船员在船上容易得坏血病，因为船上的食物不能供给人体所需得维C量。

特别要注意的是：一切物质，当涉及到大剂量时，都对它的品质有严格的要求。千万别以为你可以随便去市场上找个维C片mg的来吞个10片，里面那糖呀，添加剂呀，填充成分呀在大剂量积累下，就给你带来了潜在危害，这个危害不是维C造成的，但最后可能会归咎到维C身上。

高品质的纯维C有两种形式，Ascorbicacid是它的原态，这是纯的形式，但有个问题就是大量服用你的胃根本受不了，因为它极酸无比。另一种形式是Ascorbate形式，它是配合了完美的小剂量碱性矿物质钙镁钾锌来达到口感上的中性PH,同时又有维C的纯度来达到预期的功效。这个Ascorbate形式是非常讲究的。拿下面的成分表来做例子：

首先来解读下：%无转基因原料（哈哈，不知道保健品也经常用转基因吧）。每3克含2mg维C，80毫克钙，毫克镁，和毫克钾，这些碱性营养素可以完美的中和酸性，又是我们人体所需，除此之外，没有任何杂质和隐藏成分。

维C高剂量不安全的主要因素就是产品中含有其他杂质，剂量提升后其他杂质超标。在这样高纯度无杂质的品质下，高剂量的摄入才是安全的，而且口感完全不酸，不会引起胃部不适。没有品质的保证，高剂量摄取任何再好的营养素都要心里捏把汗的。

在不断找寻维C产品的过程中，也尝试过几个其他品牌，但结果不是溶解后液体浑浊，就是喝完后杯底有沉淀，抑或就是碱性矿物质比例不合理而容易服用过量。到目前为止，不得不承认，美国医师专用品牌DesignforHealth设计健康和倍可perque的这两款维C是最高品质的产品，价格很贵，但又换个角度想又不觉得贵了。如果是静脉注射用于治疗的纯维C，一次注射在30-50克左右根据病人情况，而每次注射的费用在-美金，口服的这款是唯一能和静脉注射相媲美的品质，绝不是市面上常见的维C泡腾片所能比拟的。

好了，最后大致说下具体怎么用维C来排毒（具体详解最好一对一咨询）。身体对维C的利用大概在30-60分钟左右。所以在排毒那天，每间隔15-30分钟（身体未用完上一次的剂量时）喝下一剂量的维C，固定间隔时间段的喝下固定的维C量直到你产生向清肠那样水状的拉稀排便（喝的过程可能会有松软的排便，这个时候一定不要停下来，这还不是身体饱和的量）。

假设一个亚健康的人在排毒期测定所需量为35克，然后从第二天开始就用35克的75%的量来做每日维护也就是26克，然后慢慢的你会发现26克也开始有点多了，排便开始次数变多，形态变的像拉肚子，这只说明你身体对维C的利用在提高，是身体向健康转化的一个标志。可以每隔一周到二周重新做一次维C排毒来测定一下那个精准的所需量，这个量会随着你身体的改善而降低。

几次排毒后当你每日维C的所需量调整到10克以下时，这基本就是你今后需要用来维护的一个常规量。当身体有感冒或者压力大，免疫低下时建议临时调整到日常维护的双倍量让机体来应对这些变化。

大剂量维C的副作用：没有！如果你用的高品质维C产品的话。坊间谣传的容易造成肾结石其实没有任何一个可靠研究和具体病例被记录，而且这个是否是大量维C摄入直接造成的也不得知。

如果说真的有缺点的话，那就是：

1.我们公认的拉稀（但是这才是判断你个人维C饱和状态的唯一标准，对身体也没有任何害处）。

2.每日如果摄入大剂量维C，那就不要临时中断，如果决定不再想使用，也要慢慢减少剂量，因为身体对维C的利用会产生惯性依赖，当外在剂量突然中断时，反而会让身体出现维C缺乏症状。

3.有些严重真菌感染人群（灰指甲人群）或者肠道病菌滋生严重的人群，在维C做排毒期间和维护期，会有较严重的排恶臭气现象，这些其实是好现象，但比较影响周围的人，所以需要有这方面的思想准备。

4.维C也能缓解便秘，一般维C保养期间，排便在2-4次／天是身体维C摄取量最佳的状态。

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