中医养生知识10条学会这些有大用处
1、记住：睡眠是健康的第一要素。
睡觉的时间应该是晚上21点到凌晨3点，因为这个时间是冬天的一天，冬天主要藏在西藏，冬天不藏在春夏不长，也就是说，第二天没有精神。
2、所有的药物都是治标不治本，不管是中药还是西药。因为所有的疾病都是错误的原因，都会产生错误的结果。如果你不消除错误的原因，错误的结果不会消失。健康的根在心脏。所有的方法都是发自内心的。如果你生病了，不要寻求帮助。你需要你自己的修复系统来修复你自己的疾病。事实上，人和动物是一样的。动物疾病靠你自己，人也靠你自己。
3、正确的想法远胜于昂贵的药物和危险的手术来帮助病人消除疾病。
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就能预防许多疾病。
4、人的一切智慧，不是从书本上学到的，而是从自己真诚的心、纯洁的心（即佛菩提心）和决心上学到的。
5、人是万物中最完美的精神体。健康的身体天生就有自己的内容。人体健康的调节依赖于人体的调节和修复系统，而不是外部因素，只能起辅助作用。
6、大多数人的疾病是人体在调节和清理体内垃圾的现象，是人体自动调节和平衡的状态。因此，应将其视为正常的生理现象，而不是作为病因予以消除。
因此，当人们生病时，他们不能有怨恨和愤怒。心要稳，心要静，气要顺，血要顺，气要顺，血要顺，病要消。
7、人体健康离不开两大要素：1）气血充足；2）经络通畅（包括血管和垃圾排出通道）。
8、气血充足：充足的食物+胆汁+良好的睡眠（此时大脑根本不工作，以自主神经为主）+在必要时间内有良好的生活习惯（天黑后至午夜1:40）。
9、通络需要：清心。七情六欲，都会破坏纯洁的心灵和经络的正常运转。
10、为了保持健康的身体，我们不仅需要“增加收入（增加气血），还需要“节省开支（减少血气的流失）”。