运动保健馆不妨看看，走路也有大学问
温馨提示：点击标题下方的蓝色小字，您可以立即 侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。
踮脚走路练屈肌踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从中医经络体系看，还有利于通畅足三阴经。
足跟走路练伸肌即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行走百步，可以疏通足三阳经。
倒退行走益循环?倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更能有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。
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