日常保健睡眠9招式，胜过安眠药，一夜
不管你有没有睡眠问题，都可以在睡前来一套瑜伽动作，只需要15--20分钟，就能帮你一夜好眠到天亮！
婴儿式开启睡前瑜伽双膝打开与臀部同宽，中医养生保健知识跪在垫子上，大脚趾相叠置于身后。尽量拉伸脊柱和颈部，双臂放于双腿两侧，掌心朝上，或者置于体前尽量延伸。
站立前屈将压力从头顶倾泻而出
以山姿站在垫子前端。吸气，手臂向上伸直。下巴朝向胸部，肩膀放松，头顶朝向地面。身体重心前移到脚趾上，双腿尽量绷直。双手放到地面上，手指和脚趾平齐。（白癜风治疗那里好儿童白癜风能治愈吗