提醒nbsp今天寒露，季节交替易
提醒 今天是寒露节气。这个时节，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。这是气候从凉爽到寒冷的过渡。
目前，我国大部分地区已进入秋季，而上海则进入了夏末秋初季节转换的时光。随着阵阵秋意袭来，大家要注意防感冒，御风寒！寒露中文名称：寒露外文名称：ColdDew代表寓意：气温比白露时更低气候特点：气温下降，露水更凉风俗活动：赏菊、登高风俗食物：饮菊花酒三
候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华养
生：润肺生津、健脾益胃天气突然转凉，我们应该注意什么？该如何养生？HealthTime养/生/时/间SEEYOUAThere1足部保暖2适时添衣3朝盐晚蜜4不要憋尿寒露节气最便宜的养生方法吃对六种豆1.大豆（黄豆）2.红豆3.绿豆4.黑豆5.豌豆6.豇豆注意了！寒露饮食养生5个关键词润燥●平补●增甘●温热●胡桃柿子1.滋阴餐，润肺燥从寒露时节起算真正入秋了，外界气候中“燥气”大盛，我们宜多吃滋阴、生津的食物。比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉，养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品，这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。2.少吃点苦，多点甜蜜寒露开始，饮食要遵循减苦增甘的原则，比如水果中的梨，蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。红枣也是这个时候的时令养生佳品，放入炒锅，炒至微黑，健脾作用更强。若加入大麦茶一起泡水喝，对脾胃不好，消化不良的人大有帮助。3.温热食物最相宜天气越来越凉，要多吃温热的食物，尤其是早上，一碗热热的五谷粥是最佳选择，唤醒你的消化系统，让你一整天都精神饱满。
最后再提醒大家，想要入冬不生病。
牢记三点！！！
1、登高，聚阳气 中医养生讲究秋天收敛阳气，潜藏于体内，这样到了冬天可以抵御寒气。秋天外界的阳气已经衰弱了，但高山上则不同。古人认为，“山为阳泽为阴，高为阳低为阴”，高山上是极阳重合的地方，所以秋天登高可以聚敛阳气。以现代西医角度看来，登高还可以增加肺活量，预防冬天的感冒。2、盘腿平坐 每天早晨上班前，在家盘腿平坐，双手臂举过头，掌心向上，深呼吸，叩齿、耸肩、咽津，各做5~10次，可预防颈椎痛、腰痛、痔疮、鼻炎、头痛和腹泻。3、秋补先顺气 在寒露前后三天，最好喝一种顺气安中的汤，此汤是开路工兵，专治气滞。这个汤制作起来也非常简单，香附米20克、紫苏30克、路路通9克，再加上荷叶梗30克，藕节10克，白萝卜带根2个，煮成汤，喝汤吃萝卜。交映凝寒露，相和起夜风。寒露养生正当时！编辑整理：小土方信息来源：人民日报致原作者：如果小坊的选用让您觉得不妥，请一定要先联系小坊修改或删除哦。长按下面的治疗白癜风最好的地方昆明白癜风权威医院