3多3少预防血管被堵,对现代人富贵
刘军连医生 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4147810.html作者：万红云原创作品，抄袭必究红云导语：随着科学的飞速发展，人们的生活条件越来越好。由于出行方便，以前通过步行、骑马、急走，的一些传统行动方式，被动车、火车、飞机等代替。人们出行方便了，而行动却在无意之中，变得更少。习惯了优越的现代科学环境后的人们，体质变得越来越肥胖，营养过剩堆积于体内。据相关部门统计，国内成年人血脂异常高达40%，身体内部胆固醇水平升高，对身体产生了极大的副作用。血管堵塞，造成动脉粥样硬化，增加了心脑血管的发生风险。很多中老年人，或多或少都有血脂黏稠的病症。具体病症表现如下：眼睛视力下降血脂黏稠，血管堵塞，会导致头昏眼花，视力下降。所以，很多病症不是直接原因，而是病灶在其它的地方。当病症出来的时候，不能疏忽大意，医院检查，做出明确诊断，才能对症下药，及时治疗。突发胸闷气喘血脂黏稠，阻碍血液流通，给心脏增加了很大的负担，造成了心肌缺血，引发胸闷、透不过来气、喘息艰难的病症。这种病症，非常严重。因此，不要以为是简单的心脏问题，其实根源在于血脂浓稠堵塞导致。整日昏昏欲睡血脂浓稠，血压升高，血流变慢，器官缺氧，造成了大脑思维缓慢，记忆力衰退，身体疲惫软弱无力，整天昏昏沉沉就想睡觉的感觉。对于现代人来说，血脂黏稠既是普遍症状，又是对身体危害极大的一种“富贵病”！针对以上病症，做到下面的“3多3少”，可以有效改善血脂偏高体质。三多：1）多喝水多喝白开水，可以有效促进血液流通，减少阻塞。每天建议早、中、晚，以白开水为主，不要喝加糖饮料。糖会加重血脂黏稠，起到相反作用。现代人，有很多人的味觉变得越来越挑剔，白开水很多人都喝不习惯了，他们选择喝一些饮料之类，代替白开水。这是一种极为不好的饮水习惯。因为，任何一种饮料，也没有白开水对人的身体起到的保健作用。2)多运动加强体育运动，可以有效促进血液循环，还可以强化训练五脏六腑及身体强壮。坚持运动，更可以有效地活动血流堵塞之处，融化，然后改变血液质量，达到血液逐渐恢复健康。3)多食素多食素或者多吃野菜，对于人体来说，是体质健康的基本。现代人的餐桌食材营养丰富，早已满足了身体所需。坚持多食素，可以改善血液粘稠，增加血液清澈度。三少：1)少吃甜食过度食用甜食，会造成三高体质。现代人由于生活过于精细化，所以，很多食物都富含糖类。比如说：“蛋糕、面包、巧克力、糖果、点心、饮料、果汁、饼干、米饼、面点”等。所以，应减少糖食，才不会增加血液的负担。2)少吃动物内脏动物内脏，既难得清洗，而且含高胆固醇，对于人体血液有着极其不好的副作用。长期食用动物内脏，不但对血液造成负担，对人体也是极大的危害。3)少吃大油大荤很多富贵病都是吃出来的。大油、大荤，对于人体来说，造成了肠胃消化不良，血脂偏高，高血压，肥胖等病症。少吃油腻，多吃青菜与水果，对于身体，有着极好的帮助。红云愿您在日常生活中，保持“3多3少”的好习惯，拥有健康、轻盈的好身体。#富贵病#长按下方点赞，享受一气呵成～你就是我的人了～