每天一杯红酒,对预防冠心病没啥好处

刘军连医生 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1705767002676065662&wfr=spider&for=pc

适量饮酒有益身体健康的观念,正在被越来越多的人接受。特别是很多女性,都会养成每天睡前喝一杯红酒的习惯,据说这样不仅可以美白养颜,还能预防高血压、心脏病。

据说,法国人因为喜爱红酒,所以法国相比于其他国家冠心病发病率较低。这么一说,红酒对于预防冠心病的确有效,但真的是这样吗?

红酒预防心脏病的科学依据

葡萄酒中含有一些酚类化合物,比如黄酮类和单宁,特别是花青素和白藜芦醇。对于白藜芦醇,相信很多养生爱好者肯定都听说过,市场上也有不少白藜芦醇的保健品。

白藜芦醇是一种生物性很强的天然多酚类物质,早在年由日本人从一种植物白藜芦的根部分离得到,后来,人们在葡萄中也发现了白藜芦醇的存在。

白藜芦醇的4大功效:

1、降低血小板聚集;

2、预防和治疗动脉粥样硬化;

3、心血管疾病的化学预防剂;

4、抗衰老(很多女性消费者追捧原因)。

正是因为红酒中的白藜芦醇等物质,才造就了红酒的“神奇养生”之道!

喝红酒对心脏真的有益吗?

有关动物实验表明,当白藜芦醇使用的剂量在-mg之间时,才可以使小白鼠动脉硬化起到预防作用。

换算人体的话,每天白藜芦醇的摄入量至少要2g,但是实际上白藜芦醇在葡萄和葡萄酒中的含量却并不多,葡萄酒中含量通常只有0.5-10mg/L。若每瓶葡萄酒的容量为ml,所以若要达到有效的剂量,每天至少要喝-瓶才行,这意味着你要具备个“能撑船”的肚子。

不仅如此,随着产地、品种、季节等因素影响,不同葡萄酒中的白藜芦醇含量也会有所不同。

另一方面,白藜芦醇大多数是基于细胞及动物实验的,在细胞实验中显示“有效”并不意味着一定对人体有效。而且,白藜芦醇的作用只在饮用红酒后较短时间内发挥作用,长远来看,这种有效性或许并不持久。

最后小微特别提醒大家一点的是,红酒毕竟是酒,酒精的含量可是比白藜芦醇多得多!

所以,喝红酒预防及改善冠心病的效果,实在是太有限了!

喝酒对心脏并没有好处

最近有研究显示,喝酒会增加房颤的发病风险。每天喝酒一单位(一份饮酒量相当于ml啤酒,ml葡萄酒或45ml40°烈酒),发生房颤的风险增加8%,而房颤会引发脑中风,即使是少量饮酒对预防也是无益的。

饮酒过量还会使心率加快,外周血管扩张,对心血管疾病患者极其不利!

此外,饮酒会增加口腔、咽喉食道、结肠和乳腺等癌症机会,尤其是女性同胞要注意啦!

因此,如果仅仅是为了预防冠心病而饮酒,小微是不建议的!

怎样喝红酒才健康

如果大家实在是想小酌红酒的话,小微建议大家这么喝:

1、控制酒量:男性每人每天:-ml,女性每人每天:-ml。

2、适当时间:喝酒最佳时间19:00-21:30,因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活跃性高,酒精更容易被代谢掉。

3、健康方式:切记不要空腹喝酒,可以吃些甜食、牛奶、蛋白质、维生素C、B等,可以有效保护胃黏膜,还可以解酒。

4、冠心病合并高血压患者慎重饮用

最后小微还是要提醒大家,喝酒容易上瘾,稍不注意就会过量。如果纵酒或者酗酒,会带来疾病风险,所以小酌怡情,不可贪杯哦!




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