宫育儿给孩子养好体质,这三方面不得不
养
好
体
质
春季是孩子养好体质的黄金期，很多家长趁这段时间忙着给孩子安排强身健体的食疗方，希望孩子长得又快又好。
家长们这么想是没问题的，但咱们忽略了一个问题，那就是如果孩子脾胃状态不好，身体淤堵了，效果岂不是大打折扣？
01
??顺应春季，畅通身体
〖疏通体内淤堵，输送营养〗
《黄帝内经》曰
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣
想要调养好孩子体质，首先帮他疏通体内淤堵，身体通畅，饮食中的营养才能顺畅的输送到身体各部位。
在春季，孩子体内最常见的淤堵有积滞、湿滞、气滞，趁着万物苏醒的时机，要帮孩子调出通透身体。
身体舒畅
体温正常
心情up
02
??脾常不足，容易积滞
〖“脾常不足”是孩子的生理特点〗
脾常不足
常见于孩子出现积食问题
积
滞
1成因：
脾主运化，负责身体营养的吸收和输送，一旦孩子脾胃功能不足，饮食没有节制，吃进去的肥甘厚腻得不到有效运转，就会积在身体里。
危害：
积食得不到疏通，慢慢囤积在体内，营养、津液、气血也会被堵住不能流通，形成了滞，时间久了积食入里化热，孩子容易感冒、发烧，甚至出现脾虚的情况，脾虚则抵抗力下降，孩子容易生病，脾虚则气血生化无源，孩子生长发育能量无法得到保障，影响长高。
及时消积
3招式
观察孩子消化情况，如果发现积食了，要及时消积，让孩子吃少、吃素、吃软，另外辅助小儿推拿“一捏、二揉、三推”，帮孩子消积食。
捏脊5-10遍
用拇指指腹与食、中指指腹相对合，在脊柱两侧自长强穴沿脊柱向上推，调和脏腑，健脾和胃。
揉板门-次
用一只手固定孩子的手掌，然后用另一只手的拇指指端揉孩子的大鱼际，消积导滞。
推四横纹-次
位于掌面食、中、无名、小指的第一指间关节横纹处，使患儿四指并拢，在穴位上横向来回直推，理气、消食。
03
??春天湿气重，小心湿滞
〖春天雨水多，空气湿度大〗
脾虚，运化水湿能力差
水湿内停导致湿滞，很容易形成痰湿体质
湿
滞
2
成因：
当孩子体内阳气不足，难以抵挡大自然的“外湿”，水湿入侵皮肤，到达脏腑，孩子脾常不足，无法把水湿正常排出体外，再加上吃进去肥甘厚腻、生冷寒凉的食物，更容易增加“内湿”。
危害：
当孩子出现大便溏泻、挂壁或者舌面有水汽、舌苔厚腻，皮肤长湿疹，家长警惕这些都是湿气重的表现。
消除湿滞，祛湿健脾
2步走
日常饮食少吃生湿的食物，如蛋糕、巧克力、糖果、炸鸡、薯条等肥甘厚腻的食物；或者火龙果、香蕉、牛奶、冰淇淋等生冷寒凉食物。
健脾手法
补脾经次
一手将患儿拇指屈曲，另一手从拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推。
推三关50-次
用拇指桡侧面或食、中指自腕推向肘。
滑动