养
好
体
质
春季是孩子养好体质的黄金期,很多家长趁这段时间忙着给孩子安排强身健体的食疗方,希望孩子长得又快又好。
家长们这么想是没问题的,但咱们忽略了一个问题,那就是如果孩子脾胃状态不好,身体淤堵了,效果岂不是大打折扣?
01
??顺应春季,畅通身体
〖疏通体内淤堵,输送营养〗
《黄帝内经》曰
春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣
想要调养好孩子体质,首先帮他疏通体内淤堵,身体通畅,饮食中的营养才能顺畅的输送到身体各部位。
在春季,孩子体内最常见的淤堵有积滞、湿滞、气滞,趁着万物苏醒的时机,要帮孩子调出通透身体。
身体舒畅
体温正常
心情up
02
??脾常不足,容易积滞
〖“脾常不足”是孩子的生理特点〗
脾常不足
常见于孩子出现积食问题
积
滞
1成因:
脾主运化,负责身体营养的吸收和输送,一旦孩子脾胃功能不足,饮食没有节制,吃进去的肥甘厚腻得不到有效运转,就会积在身体里。
危害:
积食得不到疏通,慢慢囤积在体内,营养、津液、气血也会被堵住不能流通,形成了滞,时间久了积食入里化热,孩子容易感冒、发烧,甚至出现脾虚的情况,脾虚则抵抗力下降,孩子容易生病,脾虚则气血生化无源,孩子生长发育能量无法得到保障,影响长高。
及时消积
3招式
观察孩子消化情况,如果发现积食了,要及时消积,让孩子吃少、吃素、吃软,另外辅助小儿推拿“一捏、二揉、三推”,帮孩子消积食。
捏脊5-10遍
用拇指指腹与食、中指指腹相对合,在脊柱两侧自长强穴沿脊柱向上推,调和脏腑,健脾和胃。
揉板门-次
用一只手固定孩子的手掌,然后用另一只手的拇指指端揉孩子的大鱼际,消积导滞。
推四横纹-次
位于掌面食、中、无名、小指的第一指间关节横纹处,使患儿四指并拢,在穴位上横向来回直推,理气、消食。
03
??春天湿气重,小心湿滞
〖春天雨水多,空气湿度大〗
脾虚,运化水湿能力差
水湿内停导致湿滞,很容易形成痰湿体质
湿
滞
2
成因:
当孩子体内阳气不足,难以抵挡大自然的“外湿”,水湿入侵皮肤,到达脏腑,孩子脾常不足,无法把水湿正常排出体外,再加上吃进去肥甘厚腻、生冷寒凉的食物,更容易增加“内湿”。
危害:
当孩子出现大便溏泻、挂壁或者舌面有水汽、舌苔厚腻,皮肤长湿疹,家长警惕这些都是湿气重的表现。
消除湿滞,祛湿健脾
2步走
日常饮食少吃生湿的食物,如蛋糕、巧克力、糖果、炸鸡、薯条等肥甘厚腻的食物;或者火龙果、香蕉、牛奶、冰淇淋等生冷寒凉食物。
健脾手法
补脾经次
一手将患儿拇指屈曲,另一手从拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推。
推三关50-次
用拇指桡侧面或食、中指自腕推向肘。
滑动