黑木耳与ldquo它rdquo绝

随着生活水平的提高，工业污染、空气污染等因素，从而导致人体的免疫力低下，身体状态大不如前，而日常的调理可以说是重中之重的事情。而餐桌上面所呈现出来的菜肴，可以说各有其本身的营养价值在其中，对于身体的健康发展起到至关重要的决心。而今天小编要说的食材就是：黑木耳。

一到深秋的季节，黑木耳可以说在餐桌上面是必不可少的食材。不但味道可口，营养丰富，其食疗的作用，也不是盖的，被称之为是“中国食品中的黑宝”，是一种罕见的健康食品，而关于它所带给我们的健康奥秘，下面就让小编和大家一起去了解一下吧！

黑木耳营养价值高，不论男女，懂得这样“搭配”，血管不再堵塞！

1、益气活血

黑木耳不仅可以食用，还可以药用，起到很好的养身保健的作用在其中。其中黑木耳中含有丰富的铁元素在其中，甚至含铁量高于猪肝的7倍，也被称之为是“补血之王”，可有效的预防缺铁性贫血，起到很好的益气活血的效果，从而改善疾病困扰。

2、防癌抗癌

经常性的食用黑木耳，可以有效的将体内的垃圾和毒素进行进行有效的排出，从而消除自由基代谢所产生的自由基，并且起到延缓衰老的作用。其所含的多种营养价值成分成分，对于肺癌、肝癌、心梗等疾病，起到很好的防癌抗菌的效果。

3、润肠排便

黑木耳被称之为是“肠道清道夫”，对于一些从事于工业污染的员工来说。日常食用黑木耳，从而可以起到良好的保健作用。并且对于胆结石、肾结石、肺毒感染等现象，起到很好的清肠润肺，清胃涤肠的作用，可以将体内的有害物质进行有效的吸附排出。

4、降低胆固醇

动脉粥样硬化、心梗、冠心病的患者来说，日常食用黑木耳，可以说是最正确的选择。其黑木耳中含有丰富的维生素K和多种矿物质在其中，可以有效的降低血液的凝固，降低胆固醇，可有效的预防脑卒中和心肌梗死的作用，对于高脂血症、冠心病，心梗人群，起到很好的调理和预防的效果。

黑木耳与“它”绝配，一周一次，给血管来个“大扫除”，远离血栓

洋葱

对于洋葱的喜爱度，大家可以说是有爱有恨的，恨是由于切的时候，会导致流泪的情况，非常的难受；爱的话，当属与其营养价值和食疗功效为最佳，被称之为是食疗界的一大宝物。其洋葱被誉为是抗癌之王，其含有丰富的硒含量非常的高，可以有效的抑制癌细胞的分裂和生长，从而起到防癌抗癌的效果。

日常与“血管清道夫”的黑木耳进行搭配的话，被称之为是完全的结合体。其洋葱是唯一含有前列腺素A的食物，是天然的血液稀释剂，对于高血脂、心脑血管以及高血压的患者来说，起到很好的软化血管，降低血液粘度的作用。从而给血管来一次大扫除，将垃圾和毒素进行有效的排出，从而改善血管的健康发展。

凉拌黑木耳洋葱（补血活血、降脂降压）

材料：洋葱、黑木耳、醋、盐、香油、白糖；

做法：1、水发黑木耳折洗干净，撕成小朵；

2、将黑木耳用沸水焯烫，捞出、过凉，沥干水分；

3、洋葱折洗干净，切丝；

4、在碗中放入盐、醋、香油搅拌均匀，制成调味汁；

5、将调味料淋入到洋葱男女感和黑木耳中，进行搅拌即可。

转载请注明：http://www.soartweb.com/jjbj/78535561.html