春季养肝
养肝护肝,你做对了吗?
乙肝人群的生活注意事项
在感染了乙肝病毒之后,有些人需要治疗,有些人作为乙肝携带者不需要治疗,但无论如何都需要注意以下问题?
01饮食摄取要均衡
饮食以新鲜天然、均衡饮食为最重要,避免摄取不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食物,除此之外还要拒绝酒精的诱惑,因为肝脏是酒精主要代谢场所,而酒精和其代谢物会伤害肝细胞,形成酒精性肝病,甚而进展成肝硬化,也大大提升肝癌的罹患率,所以肝病患者应尽量减少酒精摄入,最好远离酒精,杜绝饮酒。
02 大小便的留意与观察
平日应留意小便的颜色,若呈浓茶状,表示可能有肝功能失常或并有胆道的问题,应向医师求教。而肝硬化病人若大便在体内囤积过太久,会产生较多的「氨」,容易引起肝昏迷症状。
此外,应随时观察大便颜色,若大便颜色呈黑色或柏油状,应怀疑是否有出血迹象,此时要快速就医诊治。
03休息充足与睡眠足够
充分的休息与睡眠是肝病患者基本的保健之道,只要平常觉得精神饱满,或是活动后不觉得累,就达到充分休息的状态。
假如始终有睡不饱的感觉、或入睡困难等情形,则应该与医师讨论,并做适当处理。
04药物服用要注意
谨慎服用药物,肝脏是代谢大多数药物的器官,而药物代谢过程中常会产生一些具有毒性的物质,容易伤害肝脏导致药物性肝炎,更容易加深肝脏病情,所以服用任何药物前,建议先咨询专业医师评估。
05运动娱乐要适当
肝炎患者可采取适度、缓和的运动,如:走路、骑脚踏车、游泳、打球等,可以增加免疫力及身体的耐受力,保持轻松的心情每天运动30分钟即可。
06养成卫生好习惯日常生活之饮食、餐具及洗衣服等接触并不会造成传染,不需要分开处理。但应该避免与他人共享刮胡刀、牙刷;纹眉或针灸时,宜使用丢弃式器具;受伤或出血时,若需由他人协助,须提示带手套,避免直接接触到血液。
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