1型糖尿病患者的保健方法

用积极的心态对待疾病

糖尿病患者的生活似乎一直处于食物、运动、胰岛素和检测这个圈内。事实上，如果你愿意，生活可以是另外一种状态。不过，患者在配合治疗的同时需要对日常生活做一个书面的规划。然后根据自己身体情况的变化不断的进行调整。

胰岛素

患者需采用胰岛素治疗。胰岛素的种类很多，有些起效慢，但是持续时间长，有的起效快，但是持续时间短。有的患者需要结合多种胰岛素来控制血糖，避免因血糖过高引起的肾、神经和眼睛受损等。

多次胰岛素注射还是胰岛素泵治疗？

患者可以根据自己的习惯选择何种注射方法，不过有的患者每天可能需要注射多次。

胰岛素泵由泵、小注射器和与之相连的输液管组成。将小注射器装入泵中，相连的输液管前端的引导针用注针器扎入患者的皮下，电池驱动胰岛素泵的螺旋马达推动小注射器的活塞，将胰岛素输注到体内。该方法能够缓慢而持续地释放胰岛素，让患者保持全体的血糖稳定。患者也可以根据自身的需要胰岛素输出量进行调节。

了解自己的血糖值

坚持血糖测试能让患者够更清楚的情况，通常每天需要检测四到八次。分别为饭前、睡觉前、运动前后。

上面提到的书面规划应该包括血糖不在正常水平范围时应该怎么处理：血糖有点高的时候，可以采用喝水或散步的方法；偏低时喝半杯果汁。

定期检查

每年至少做四次检查，如果出现血糖水平无法控制或其他的问题请及时就医。有时，需要做一些血液测试，医生根据测试结果对治疗方案进行更改，特殊情况下，可能需要咨询专家的意见和建议。

合理的膳食结构

一般来说，患者的饮食应该偏向蔬菜、胡萝卜和西兰花这样的非淀粉类蔬菜，要限制碳水化合物，如土豆、面食、糖果如蛋糕的摄入。蛋白质最好来源于豆类以及低脂肪的鸡、鱼。专业的营养师会根据患者的自身情况（比如宗教信仰、文化背景、过敏史等）制定一个合理的饮食计划。

控制每日碳水化合物的摄入量

和其他食物相比较，碳水化合物对于血糖水平的提高更加明显。因此，计算每餐碳水化合物的摄入量有助于保持血糖稳定。每日计划应包含每顿饭或零食的碳水化合物含量应该为多少，但需要根据当日的活动量做一些调节。

按时吃饭

什么时候吃和吃什么一样重要。对于多数1型糖尿病患者来说每天定时吃饭十分必要。对于使用胰岛素泵的患者来说，他们的时间可以相对灵活。通常我们建议患者按时吃饭。混乱的吃饭时间或者不吃饭会破坏体内葡萄糖和胰岛素之间的平衡，患者可能出现低血糖等症状。

为甜品预留一定的空间（偶尔）

蛋糕、饼干、冰淇淋和其他糖果往往是庆祝活动的一部分。在分享快乐的同时你需要注意自身的健康问题。在某些特殊场合你可以偶尔的更换一下自己的食谱，比如将土豆泥换为一小份水果派。

运动

运动不仅能增加能量消耗，也能提高机体细胞利用葡萄糖的效率，减少体内脂肪含量。运动也是控制糖尿病的重要途径。运动影响体内血糖水平，因此通常我们会建议患者在运动前、后检测血糖，避免出现低血糖症状。

有时，运动强度超过某一界限后，血糖水平会上升。需要引起注意。

哪些情况需寻求他人帮助？

出现以下状况需及时就医：

无法将血糖控制在以下。

血中酮体过多。

头痛、头晕，呼吸不畅或呼吸中有类似烂苹果的气味-可能是酮酸中毒。

本文由医学小知识翻译自WebMD，原文