寒冷冬季
女人滋补的好时节
小编教你们几道滋补养颜粥
美味的功效是美丽
①板栗粥
〈做法〉
1.板栗克去皮,切碎粒与淘好的糯米克,加拍碎的生姜10克煮米烂汤稠
2.加少许盐,温热服食。
〈功效〉
栗子最大的好处就是可以滋补肾部,只有肾好了,人才有精气神。板栗粥味道甜美,同时兼具养胃与补肾的功能,还可以帮助我们增强骨骼与体质,是冬季食补的好选择。不过要注意板栗热量高哟~
②羊肉粥
〈做法〉
1.新鲜羊肉洗净后放入沸水中焯5分钟捞出备用。
2.将焯好的羊肉切成1cm见方的小块,与粳米同入砂锅内加水煮制,等粥煮成黏稠状时调入盐、胡椒粉、香葱花、姜丝即可。
〈功效〉
冬日,我们需要适量吃一些富含高蛋白的肉类,首推的就是羊肉,羊肉性属温热,含有丰富的蛋白质,且胆固醇含量较低,对于一些患有三高症的老年人来说是冬季滋补的佳品。贫血,体寒者有非常好的滋补效果,具有增强体质的作用。
③萝卜粥
〈做法〉
1.量好g大米,淘洗干净。胡萝卜去皮洗净,切小块。
2.锅中倒少许油,油热下入胡萝卜翻炒片刻。电饭锅中倒入足量的水,放入淘洗好的米。再倒入煸炒后的胡萝卜。
3.盖好锅盖,按煮粥键,等待大约50分钟。
〈功效〉
萝卜是冬季最好的滋补品。将萝卜与大米同煮,绵软的萝卜粥就新鲜出锅了。冬季吃萝卜粥,除了能滋补身体,还有养肺的功能。冬季气候多干燥寒冷,很多人会出现咳嗽咳痰的症状,萝卜粥滋阴养肺,对于患有慢性肺病的人可以减轻肺部症状。萝卜粥还有排毒的作用,对于一些爱美的女性来说,是美容养颜的不错选择。
小编有话说以下是小编为大家挑选的年最火的上海治疗白癜风医院看白癜风的医院哪比较好