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补肾粥食疗参考方

配方及用法:黑豆、黑米、黑芝麻、薏米各一把、核桃两个、百合10片、其中黑豆黑芝麻泡一天,如没泡煮开20分钟放冷冻两小时,再和其他食材一起煮开,文火炖1-2小时。作用:补肾,吃一周精力明显增强。

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