多雨季节养生保健注意事项

每年5~7月气温升高。阴雨潮湿。因而有利霉菌、细菌、病毒的生长繁殖,使各类疾病易于发生和流行。而我们如何在这个多雨的季节依然保持身体健康呢?听小编一一到来。

1.在精神调养上应使自己保持轻松愉快,忌恼怒忧郁。这样可使气机得以宣畅,通泄得以自如。

2.起居要晚睡早起。适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应旺盛的阳气。利于气血的运行,振奋精神;夏日昼长夜短,晚睡早起,所以,中午小憩是必要的,有助于解除疲劳,利于健康。

3.天热易出汗,衣服要勤洗勤换。中国有旬老话,叫“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”芒种后要常洗澡,但出汗时不要立刻用冷水冲澡。“大汗而光膀吹风,心情宜静,所谓心静自然凉”。

4.搞好居室卫生。住室要通风。阴晦的卧室要采取防潮措施。衣被要勤晒。室内不要堆放脏物及晾湿衣服。

5.讲究饮食卫生。隔餐食品要加热后再吃。不吃不洁或霉变的食物。注意食品的防尘、防蝇、防蟑螂。确保食品卫生。

6.加强体育锻炼。坚持做体操、打太极拳、跑步等活动,藉以增强体质,提高抗病能力。

7.少去公共场所。在疫病流行期间,尽量少到人多的公共场所,更不要带孩子出入剧院、商场等处,以免感染疾病。

身体是革命的本钱,做好以上几点,让你在这个多雨的季节,依然有个健康的体魄迎接生活,各位加油哦!









































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