不可不知的日常保健小常识
不可不知的日常保健小常识
日常保健小常识
★任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔就来不及了。所以小编在这提醒您，要按时休息。那为什么我们要按时休息呢？接下来小编有话告诉您！
★ 1晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应吃药，以免抑制废积物的排除。
5凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
7半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
★身体是革命的本钱，平时多注重保健才能保持身体的健康。小编是个注重休息的好孩纸，平时都会按时睡觉，所以第二天总是精神饱满的!
★（资料来源于网络）
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