不可不知的日常保健小常识

不可不知的日常保健小常识                               

日常保健小常识

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任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔就来不及了。所以小编在这提醒您,要按时休息。那为什么我们要按时休息呢?接下来小编有话告诉您!

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晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

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晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

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凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

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凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应吃药,以免抑制废积物的排除。

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凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

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凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

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半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!

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身体是革命的本钱,平时多注重保健才能保持身体的健康。小编是个注重休息的好孩纸,平时都会按时睡觉,所以第二天总是精神饱满的!

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(资料来源于网络)

    







































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