【健康】这些日常行为在不知不觉间&nbs
【健康】这些日常行为在不知不觉间&nbs
很多人的健康都是在不知不觉间被消耗的，尤其是每天都在做的平常杂事中。
睡觉不足7小时早亡风险高
瑞典科研人员的一项研究发现，睡眠时间太长或过短都会增加过早死亡的风险。那些睡眠时间为7小时的人，比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。
无论是睡眠过量还是极度缺少睡眠，都会影响寿命！
不吃早饭：寿命平均缩短2.5岁
德国埃朗根大学研究表明，不重视吃早饭的人寿命乃至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号，致使午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的概率大增。长时间如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来！
脖子粗：心血管疾病风险大
年美国《临床内分泌学与代谢》杂志刊登的一篇研究，对多名研究对象进行脖子丈量，同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现，脖子越粗的人，其心血管疾病风险就越大。
如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，则说明脖子较粗，产生心血管事件的风险高。
一周只在家吃2次晚饭：患糖尿病概率高
哈佛大学研究员追踪10万名中年男女26年，详细记录他们的饮食、生活型态和在哪吃饭。这10万人最早被追踪时，都是没有糖尿病的，但26年后有人染上第二型糖尿病。
研究发现，越常在家吃饭的人得到糖尿病机率越低，一周在家晚饭5至7次的人，比起一周只在家吃2次晚饭的对比组，糖尿病机率下降15%。
常常发怒：心肌梗塞危险增长倍
美国学者从年至年对名男子的视察研究后得出一项结论：男人常常发怒会缩短寿命。突然震怒的男人患心肌梗塞的危险会增长倍。
不爱吃鱼：心血管疾病的概率多50%
《美国心脏学会高血压期刊》刊登的一项研究结果表明，“不吃鱼或少吃鱼的女性比常常吃鱼的女性患八年以上心血管疾病的比例要多50%”。
营养专家建议，健康吃鱼，清蒸或鱼汤最好。清蒸鱼一定要开水下锅，旺火蒸15分钟，出锅后浇汁淋油食用。
总被闹铃叫醒：患高血压概率高
日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。英国爱丁堡大学睡眠中心专家称，本来人在睡觉时身体就会产生一些变化，使人容易在清晨得病，而闹铃恰恰加重了这个进程，目前已有因闹铃而猝死的报导了。
北京哪看女性白癜风好北京白癜风医院最好的是哪家