益生菌饮品的神奇效果,真的无所不能吗
益生菌饮品在当下备受欢迎，但它的效果真的是“包治百病”吗？我们都知道益生菌可以改善肠道健康，帮助促进营养吸收，所以很多人都会购买一些益生菌饮品。
但益生菌真的是越多越好吗？进入肠道的益生菌肯定会起作用吗？一起了解下吧。
一、益生菌是什么？
益生菌是对人体有益的活性微生物，可以改善人类体内的微生态平衡，有比较确切的保健功效。
存在在生物体内有益菌种主要有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等等。
二、益生菌含量越多越好吗？
益生菌的数量不是越多越好，很多人轻信广告宣传，认为益生菌含量越高对人体好处越大。
实际上应该是摄入一定剂量、对健康有益的活菌。重点在于“活菌”。货架上的益生菌饮品即使宣称含量百亿，如果不是活菌也没什么意义。
三、喝下去的益生菌一定会起作用吗？
富含“活菌”的益生菌饮品喝了就一定有效果吗？也未必，还得注意喝法。
如果想要益生菌活着进入肠道，要保证在40℃以下的环境饮用。如果购买的是菌粉，冲调的水温也不宜超过40度。
益生菌产生效果其实也因人而异，长时间坚持确实有益处，能够帮助改善肠道菌群失衡的问题，改善腹泻和消化不良。
四、益生菌真是无所不能吗？
益生菌对于健康有多少好处，网络上会列举一大堆，但那都是实验室的研究结论，并不代表实际应用效果。
实际应用中大概只有三种功效最为显著和确切：调节胃肠功能、提升免疫、抗过敏。在我国，益生菌功能只有调节肠道菌群和改善免疫这两项被允许声称。因此对于那些广告宣传，消费者需保持客观态度。
此外，对益生菌成分过敏、有乳糖吸收障碍或胃肠疾病的患者不适合使用益生菌，益生菌也不建议和抗生素同服。
五、益生菌的选购技巧
益生菌外包装标签上一般都标注了所含活菌数，一般可以认为是数量越高越好，但不能一味注重数量。益生菌的活性才是最重要的。不过肉眼无法判断，所以尽量购买接近生产日期的就好了。
在储存时，如果是购买的液态产品，最好冷藏保存；如果是菌粉制剂在室温下保存就可以。