家园支招转春季幼儿日常保健知识

春季幼儿日常保健知识分享

惊蛰之后，早晚温差大，

乍暖还寒很容易导致感冒。

万物苏醒，春暖花开，

同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，

今天的健康乐园，

主要向家长介绍初春时节，

幼儿的日常保健知识。

01早睡早起

春季日照时间渐长，应早睡早起，在保证充足睡眠的基础上，让幼儿增加活动，尤其现在居家期间更要注意保持孩子日常运动量。

但要避免孩子出汗太多，毛孔开泄，遭受风寒侵袭而诱发感冒。此时阳光充足，又能增强钙的吸收，有助于幼儿提高机体抵抗力和骨骼生长发育，是长个的好时间哦~

02春不忙减衣

惊蛰常有倒春寒现象，故民间有“春捂秋冻”之说。

这个时候衣着可下厚上薄，穿衣遵循“背暖、肚暖、足暖，头和心胸要寒”的要领，以手脚暖、背后无汗为大原则。当气温在15摄氏度以上且相对稳定时，就可以不捂。

03少酸增甘，以养脾气

饮食方面顺应惊蛰节气阳气上升、万物始生的特点，多吃性温、味甘的食物，如：梨、大枣、山药、南瓜、栗子、春笋、百合、小米等。平时在烹调中可适当增加辛温食物，如：葱、姜、大蒜、韭菜、香菜等。

尽量要少吃酸味食物，多吃甘味食物来帮助脾胃运行，比如山药芹菜，柚子、豆芽、红枣等，同时也应该选择具有辛香气味的调料以及蔬菜。建议家长尽量避免小朋友饮用冰冻饮品及进食腻滞食物，从而减轻肠胃的负担，有效集中对抗肠胃病毒。

04预防疾病避免过敏

惊蛰之后，多种病原微生物容易滋生繁殖，是流感、腮腺炎、脑膜炎等传染病的高发期。尽量少带幼儿到人多拥挤的公共场所，房间内定时开窗通风换气，保证空气流通。

惊蛰一过，百花盛开，空气中扬着花粉、柳絮等，如果幼儿对花粉等过敏，应尽量减少户外暴露的时间，外出时一定要戴口罩（不过小朋友尽量还是不要外出哦）。

05多喝水避免上火

进入春季，阳气会开始往外生发，畅行全身，促进幼儿的生长。如果幼儿体内素有寒邪，就会出现郁热，表现为咽部不适、咽痛、入睡难、睡眠不安等。

另外，春季多风干燥，要多喝水，切忌过捂，否则极易上火，加重郁热症状，表现为鼻子、唇干、大便干燥等。

春

季

适

合

幼

儿

的

美

食

胡萝卜小饼

胡萝卜富含维生素和膳食纤维，鸡蛋富含蛋白质及矿物质，胡萝卜和鸡蛋的完美结合，不仅美味，还能补肝明目，保护视力，健胃消食，增强抵抗力。

春季是万物生长的季节

也是小朋友们长高的季节

所以小朋友们要在饮食上进行适当调理

注意卫生，多锻炼

让自己的身体长得棒棒的！

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