健康有约高血压患者的日常保健
近年来，随着生活节奏的加快，以高血压为代表的慢性病患者病人数持续增加，高血压像是无声的“杀手”，威胁着人民的健康。
让我们了解一下什么叫高血压？
他是指体循环动脉血压（收缩压和／或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥㎜hg，舒张压≥90㎜hg）。高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管疾病、肾衰竭等疾病，高血压以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变。高血压发病的原因很多，有遗传因素、精神和环境因素、年龄因素及生活因素等。
那么生活中我们应该如何保健呢？
1.注意低盐饮食，盐的摄入量每日控制在4克左右。少吃高胆固醇、高甜、高脂肪食物，多食高蛋白、豆类、新鲜蔬菜瓜果等。
2.不宜过度紧张、劳累及情绪激动。不吸烟，少饮酒、咖啡或浓茶。
3.避免剧烈运动，适当参加体育活动，如保健操，气功。太极拳、散步。冠心病人夜间较好不独居一室。
4.寒冷季节注意保暖，不宜户外活动过久。防止感冒，外出要戴口罩。
5.定期测量血压，按时服用降压药物，不可随意停用或增大剂量。有头痛、恶心、呕吐，心悸胸闷，心前区痛、视力模糊等症状，应及时就医。
相信通过以上介绍，大家对高血压的保健方法已经有所了解了。我们平时应做好高血压的预防，多