健康养生知识九种体质气郁质
九种体质
中医分为九种体质：
特禀质、阳虚质、湿热质、阴虚质、血瘀质、气郁质、气虚质、平和质、痰湿质。
气郁质
神情抑郁
自测：这类人大多体型偏瘦，情感脆弱。常感到乳房及两肋部胀痛，常有胸闷的感受，容易失眠。
养生宜忌
宜多吃能行气解郁的食物，如小麦、莲子、香蕉等；注意调整情绪，多参加体育活动，有负面情绪及时向朋友倾诉；适宜强度较大的运动，如球类、快走等。
忌不好消化的食物；睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
养生两杯茶
双花茶：山玫瑰花和茉莉花各20克，开水冲泡5分钟即可，但是茉莉花性偏散，容易伤人正气，肾虚、中气不足的人要慎用。
玫瑰菊花茶：玫瑰花6克，菊花2-3朵，沸水冲饮。
茉莉柠檬茶：柠檬半个，切片放茶壶中，加入茉莉花茶2克，用30毫升热水冲泡2分钟，待温度稍凉后调入适量蜂蜜即可饮用。
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