杨振宁的长寿秘诀运动饮水都靠边站,

长寿这个话题一直被人们所探讨和研究，尤其是在古代，一些帝王也会寻求一些长生不老之术，但是最终都没有实现。

其实，对于每个人而言，只有活得健康长寿，人生才有幸福快乐可言，才能体现出人生的真正意义和价值。

如果只有健康，没有长寿，或者只有长寿，没有健康，恐怕人生的意义和价值都要大打折扣。

健康长寿我们应该如何同时拥有呢？年过百岁老人杨振宁先生给出了最好的解释。

杨振宁作为一个世界知名物理学家，诺贝尔获奖者，还有一个广受称道的事情，就是他很长寿，今年都周岁了。

虽然已百岁，但他身体状况却非常棒，牙齿也非常完整，精神状态像一个70来岁的人一样，他的长寿秘诀到底是什么？

影响寿命的因素有很多，当然在平时养成一些好习惯，也能够延长寿命，比如适当运动，多喝水等等。

这些好习惯都可以促进血液循环，帮助排除身体里的毒素和垃圾，在一定程度上能够减轻身体的负担，也能够延长寿命。

但是杨振宁分享自己的长寿秘诀，运动、喝水靠边站，真正最关键的是这4点：

1.时刻保持一个良好的心态

如果长期处于高强度的工作压力下，中枢神经系统和血液会处在高度紧张的状态，久而久之会，导致身体出现高血压精神涣散等情况，还会加重病情。

生活中难免会遇到一些困难，最好的方法就是从容应对。杨振宁院士在科学生涯中遇到过无数次的难题，但是并没有因此而颓废，反而是调整好心态继续攻克这些难题。

2.读书胜过保健品

现实生活中很多人可能会通过服用保健品的方式来达到滋补身体的效果，或许有些保健品的确能够达到养生的作用。

但是大多数保健品可能会伤害身体，因为其中很容易携带激素成分，杨振宁院士表示与其服用保健品倒不如多读读书，陶冶心性。

.坚持动脑

经常用脑有助于做出最佳选择和延年益寿，经常用脑可以预防认知障碍的发生，延缓衰老过程。

杨振宁院士虽然年事已高，但从未停止过学习和工作，时刻保持头脑清醒，可以延缓大脑衰老的速度，为长寿打下基础。

4.家庭关系和睦

家庭环境，社会环境以及工作环境，对人体的健康都是非常关键的。杨振宁与自己的妻子非常恩爱，在生活当中妻子特别照顾他，也大力支持他的事业，所以杨振宁的身心都能得到慰藉。

如果在平时夫妻关系不和经常吵架，抑郁的情绪会影响体内气血的流通，导致气滞血瘀，影响身体的新陈代谢。

1.食用快要烂掉的食物

很多的中老人年为了节俭，会买一些打折的、有斑快要坏掉的水果，或者是即将过期的食物，但是长期使用这种食物，会引起肝脏不适。

因为肝脏主要负责代谢，肝脏进入大量毒素后代谢也会有所下降，久而久之，肝脏就会慢慢衰弱，人体也就开始走向衰老。

2.经常饮酒

很多人经常会认为只要肝脏健康没有出现损伤，那么对于饮酒量就不必太过

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