秋天来了！教你2个日常保健方法
人身是舟，健康如帆，守护住自己的健康才能让我们在社会中扬帆前行，在此我授给大家这2种日常保健的方法——金鸡独立与调脏腑。
愿天下人行舟扬帆，健康于世，幸福一生！
方法一：金鸡独立金鸡独立简单易学，作用非凡，它引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴，肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，使肝、脾、肾的功能都得到改善，必能治疗老年痴呆、高血压诱发的脑血管疾病、低血压、心血管疾病、糖尿病、腰膝疼痛以及耳聋眼花、便秘、失眠等。
此刻，术者全身气血津液运行通畅，整个过程中，体表经络要穴或相关区域施以手法，产生酸、麻、胀、热等气感，传之于里，间接地调节脏腑机能，使脏腑生机旺盛，周身气血流畅，阴阳调和，提高身体素质，增强抗病能力。
具体操作：
双眼微闭，双手自然下垂，随便抬起一只脚站立，切记闭眼，用大脑神经协调平衡，双脚轮流各一次。腿部的“三阳三阴”六条经络通过脚的调节，虚弱的经络有酸痛感，气血引向足底，所有慢性病、富贵病、都向你们诀别。
最好在你喜欢的音乐声中进行，在恬静中浑身出汗，隐居于身体的毒素同时悄然离去，简单的动作重复做，我深信：健康的体魄由你主宰。
方法二：调脏腑如果“金鸡独立”是你的左膀，那么调脏腑就是你的右臂。
在做完“金鸡独立”后，就让调脏腑给你浑身气血在此推波助澜，将脾胃或肝经的废气排泄掉，以引气血重新灌注而解决脾胃寒的顽固克星。
具体操作：
一、通膀胱经：从大椎穴至长强穴，再通任脉，从天突穴到曲骨穴，三遍。
二、运法：用小鱼际吸附于中极穴，在前臂及腕关节的带动下作弧形旋移运摩整个腹部。
三、摩法：双手重叠，掌心吸定中脘穴，在腕关节连同前臂的带动下做连环的持续连贯有节奏的摩抚动作（整个腹部）。
四、柔法：用掌根、鱼际吸定中脘穴，以臂带动腕部作灵活自如的旋动于整个腹部。
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马玉华大夫个人
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