想象下蜘蛛在你枕头里开会的情形
据美国《赫芬顿邮报》报道,人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,这也就意味着枕头是我们亲密的伙伴,那么就要选择合适的枕头,几乎70%的人称舒服的枕头对良好的夜间睡眠非常重要
然而,好消息是尘螨对其他无过敏及哮喘症状的人并无风险,尘螨不会传播其他类的疾病但,这并不意味着你要和成千上万的尘螨共眠更重要的是,长时间使用同一个枕头,会滋生很多细菌螨虫,而螨虫会引起过敏,所以要定期更换枕头
那么多久应更换一次枕头?很多人对更换枕头的频率都存在错误,我们往往使用一个枕头的时间很久美国权威睡眠研究机构(sleep to live institute)负责人robert oexman指出,事实上,大约每六个月就应更换一次枕头据美国最大的医疗健康服务网站webmd报道,两年内必须更换一次枕头,这与一般床垫5-10年的寿命完全不同oexman称,“人们会谈论到一个床垫有多脏,但枕头却常被忘记” 不像床垫,人们总是很少关注枕头
多久更换枕头?
因为我们的脸每晚都会接触枕头,而枕头上有很多微生物及碎渣脏污、油脂及死皮细胞分布在枕头的各个地方,这些都可能会引起粉刺螨虫,属于蜘蛛纲昆虫,同样喜欢悬挂在枕头的缝隙里美国堪萨斯州过敏及哮喘协会人员mark r. neustrom 指出,“你无法看见它们,但它们会集中在床品及地毯中”
如何购买新枕头
定期清洗
想象下蜘蛛在你枕头里开会的情形,除此之外,尘螨累积会引起真正的健康问题,也就是说那些对昆虫过敏的人群会产生不良反应neustrom称,约有20%的人过敏,其中大约三分之二对聚集在室内的各类尘螨过敏
床垫及枕头的密封套有帮助,这样就可以定期清洗床品,包括枕头oexman指出,在烘干机中烘30分钟也有助于清除枕头中的部分脏污
螨虫引起过敏
neustrom指出,不像过敏原猫毛屑,蛋白质引起对尘螨的过敏并不是通过空气传播的,因此如果在清晨的过敏症状最严重,就表明可能是枕头的问题其他有一年鼻炎症状的人也要测试下是否对尘螨过敏
当你去购买新枕头时,要记得目标是,找到一个当你躺下时可以填补头与肩膀空隙的枕头最好的枕头是当你用你最喜欢的睡觉姿势躺下时,枕头可以调整头部比起侧睡的人,喜欢仰睡及趴睡的人选择的枕头要薄点当你购买新床垫时,就要购买一个新枕头,因为当床垫改变时,你的头与肩膀的空隙也会随之改变(
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