颈椎病克星简单有效的保健操一
中医养生之道源远流长，博大精深，如《黄帝内经》中所讲的：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。便道出了养生的重要精髓。
和于术数是指根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、不过度劳累等。和于术数的方法有多种，按摩导引就是其中重要的一部分。按摩源自先秦时期，《庄子·刻意》言：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已”，说的就是一种自我按摩导引的方法；明代高濂《遵生八笺》亦言：“延年却病，以按摩导引为先”。
目前颈椎病的发病率日益增加，下边就跟随小编一起来学几招，有效的预防颈椎病吧！
划圈法
方法：双手反掌置于胸前，好似前面一堵墙，两手同时向外画圆圈，圆越来越大，每圈8次，再回到胸前，如此反复32次。
功效：舒筋活络，预防颈椎病、肩周炎等作用。
拉绳法方法：两手上举，仰头目视上方，两手用力一上一下，似拉住一条可以滑动绳子的两端，如此反复32次。
功效：疏通经络，预防颈肩疾病。
甩手法方法：两手一前一后，向前不用力，向后用力甩，如此向前、转左、转右、转后，各进行32次。
功效：疏通经络，预防颈肩疾病。
简单又实用的几招，您学会了吗？
（部分图片来源于网络）
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