如何做好情绪大主宰家长学院线上课程疫情期
《格言对联》有言：父母德高，子女良教。由此可见，父母对孩子的影响非常巨大。孩子就像另一个自己，他和我们血脉相连，却又迥然不同。那么当孩子出现问题时，我们应该怎么办呢？今天我们交流的主题是：如何帮助孩子进行情绪管理，做情绪的大主宰。
主题内容分为4个部分：认识情绪、情绪管理误区、情绪管理四步骤、自我情绪管理技巧。
一
认识情绪
儿童情绪管理的能力也就是通常所说的要让孩子做情绪的主人。觉察情绪、表达情绪，以至于利用情绪被认为是情绪管理的要素。那么什么是情绪呢？我们不用解释大家都能理解，它是内心感受经由身体表现出来的状态，关键就在这“内心感受”上，无论孩子的情绪是什么，我们都要知道，通过儿童的生理状态和行为倾向去判断他内心的想法，这才是最重要的。
据“儿童教育学”最新研究指出：儿童的情感经验对人的一生具有恒久的影响，孩子如果无法集中注意力，性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。而且，如果负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生持久的负面影响，进而影响孩子的身心健康与人际关系的发展。
所以，作为父母的我们，有一项很重要的工作就是及早重视孩子的情感要求并对孩子情绪做出正确的引导，帮助孩子认识、了解和控制自己的情绪，学会理解他人，即为孩子做好“情绪管理”，让孩子从小就拥有优质的情商。通过情绪管理教育，让孩子学会倾诉和表达快乐、悲伤、紧张、胆小等各种情绪。?
二
情绪管理误区
在现实生活中，情绪管理有两大误区：第一：认为脾气、情绪有遗传性，我们经常听到有人这样说“这孩子，跟...一个样”。知乎上有位网友讲述自己的母亲，她最大的毛病就是遇事往往先发泄情绪，再去想怎么做。他说：“我妈没读什么书，不会深入思考，让我印象最深的一次是爸妈吵架，我爸摔盘子，然后我妈就嚎啕大哭，年幼的我手足无措。多年以后当我有了男朋友的时候，发觉自己处理矛盾的方式和父母简直如出一辙，不开心就摔东西，歇斯底里，说最尖酸刻薄的话攻击对方，导致男友一度想分手。”
这位朋友直到长大之后才意识到情商差，人缘差对自己人生的影响，需要用时间去慢慢学习、慢慢调整。是的，家长给孩子种下的情绪种子，日后会还回来。
赖佩霞曾在当红节目《超级演说家》中做了一个演讲《幸福为什么这么难》。她提到，很多家长教导孩子的方式就是：我骂你是因为我爱你。我打你是因为我爱你！你听懂没有，不要还嘴！当孩子看着自己的妈妈满口说爱，却面目狰狞，于是孩子要说服自己，原来那个就是爱。
当孩子长大了，他也爱自己的爸爸妈妈，于是他就用当年父母爱他的方式来回馈父母、爱父母：我跟你讲过了叫你多穿一点衣服，医生怎么告诉你的，你怎么都听不懂吗？这个时候，我们肯定不会说：你看我的孩子好爱我啊，骂我骂得那么凶。我们肯定会非常的难过，觉得晚年凄惨。
我们给孩子种下怎样的情绪种子，就会在孩子身上收获怎样的情绪果子。所以，控制我们自己的情绪，是给孩子最好的示范和教育。遗传的不是脾气和情绪，而是家庭教育模式。
误区二：听了以上的故事，有的父母会想，那么我们在孩子面前就压抑着情绪，不发火、不动粗就好啦。这样也是不妥当的，你压抑情绪的表达，孩子在处理问题的时候就会学着你的方式，没有宣泄情绪的出口，就会造成更大的心理问题。那么我们究竟该怎么做呢？
三
情绪管理四步骤
解读孩子的情绪：我们每个人都有不被人理解的时候，多希望能有人能读懂自己的情绪、理解自己的感受。在情绪不好的时候，如果有人能读懂你的情绪，可以大大缓解不适，而不能读懂你情绪的人往往是火上浇油。我们的孩子还处于无法了解自己情绪，无法处理自己情绪的阶段，如果父母能够学会帮助孩子了解自己的情绪，并且学会如何处理自己的负面情绪，那么孩子在长大后就能成为一个心智成熟、情绪稳定的人。让孩子学会表达自己的情绪，我们要让孩子知道，他们有权利伤心难过，爸爸妈妈不会因此崩溃的。
那么我们还要学会用这样的句式：“你现在感觉如何？你是不是觉得有点担忧……”“看样子你很难过…”“那真是令人遗憾！”“那对你来说真是太糟糕了！”“看来宝贝真的是生气了……”“看得出你今天很开心……”一个人越能精确地用言辞表达自己的感受，就越能掌握处理情绪的能力。
接纳孩子的情绪：《发现孩子KIDS》杂志有一个例子：一个孩子的玩具被抢走了，孩子很生气，直接给人家一巴掌，还不道歉。有的家长也许把