日常生活中养生健康小知识
健康是每个人都想要的，美食是每个人都喜欢的，爱美的女孩子当然喜欢又养生又好吃的美食了，现在给你提供一些养生的小知识，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
一、这些食物养生滋补--------①红萝卜有助于体内废物的排出②菌类被称为上帝食品，长寿食品。③西兰花含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，延缓衰老。
二、关于春天食物养生赛人参-----------1、韭菜。含蛋白质、维生素等，还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。2、大枣。大枣性味甘平，尤宜于春季食用。3、山药。营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾。4、菠菜。含有丰富的维A与胡萝卜素。
三、日常食物在养生上的作用-------------1.番茄延缓衰老：生,熟营养不同；2.茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；3.姜减少色素沉淀；4.醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；5.黄豆调理雌激素:不好消化；6.米饭防止肌肤干燥；7.菌类调节免疫系统。
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