办公室一族的中医养生保健知识
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ZhongKaiLi
据分析显示，
一线城市的办公室一族亚健康比例达76%，
其中处于过劳状态的接近六成
而真正意义上的“健康人”
比例极低（不到3%）；
在35-50岁左右的高收入人群中，
“生物年龄”趋势明显加快，
平均超过“生理年龄”达10年左右。
办公室一族不知何时成了叫苦不迭的问题人群。他们因为工作的特性，决定了缺乏运动和体制保养时间，而其中大多数人的活动仅仅局限在小范围内进行。“办公室一族”大致相当于我们通常所说的脑力劳动者，工作地点往往是在办公室、写字间、研究室等。一方面，工作环境舒适，劳动强度小，是人们向往的职业。而另一方面，近些年的研究发现，脑力劳动本身及工作环境中均存在一些不利于健康的因素，医学专家称，如果不注意防护，长期工作也可能对人体产生某些不利的影响。
亚健康海报
作为办公室族群里一员的你，有关心过自己的身体健康吗？你知道如何为自己进行养生保健吗？你知道中医养生吗？
经过千百年来的事实证明，中医养生之法对于人体养生有着独特的优越性。不知道怎么进行中医养生的你，那么下面的文章就值得你看了，来看看这些中医养生保健知识吧！
下面小编来为大家介绍一下，办公室疾病的一些症状表现，看看自己中招了没？
据调查，办公室一族最容易出现的心理疲劳表现依次是：容易疲倦，缺乏精力；与家人或朋友的沟通越来越少；容易忘事和容易焦虑、发愁。反复疲劳6个月以上，就是危险信号，由于发病的早期症状类似于感冒，因此常被人们忽视，慢慢衍生成大病，便一发不可收拾。
中医养生专家总结时下最常见的“办公室疾病”，并提出了相应的“职场养生法”。
中医养生法则
1.
久坐不动
这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性症状也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
2.
用眼过度
久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
3.
着装不舒适
为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
4
饮食不调
具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。
对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。
5
空调病
空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。
对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。
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总结
整天坐在办公室的白领的养生保健是不是很简单呢!
不过，值得提醒的是，久坐办公室的你，其他健康问题也是需要你注意的，如皮肤护理方面等（女性办公族尤为要注意）。。。
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