养生堂慢性疲劳的自我调理
慢性疲劳的自我调理
医学指导：广州中医院治未病科陈瑞芳主任医师
一些人体检后，会有中医帮他们进行诊断。不少人的体检报告上写着“慢性疲劳综合征”。对此，广州中医院治未病科陈瑞芳主任医师解释，慢性疲劳是指那些经过各种体检并没有发现器质性病变，但仍然感觉自己总是很累，或经常失眠或腹痛腹泻等的人。他们可以通过中医来进行调理。
陈瑞芳建议有慢性疲劳者可进行以下自我调理：
阴虚质：
如常失眠、睡不好。可考虑练习瑜伽、八段锦；按摩内关穴（腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸处）；多喝灵芝汤、沙参麦冬排骨瘦肉汤、银耳百合炖冰糖。
阳虚质：
如常腹痛、腹胀者。慢跑快走来达到锻炼目的；多按足三里（外膝眼下四横指、胫骨边缘）；冬季可以多吃当归生姜羊肉汤、淮山莲子粥、党参淮山煲瘦肉。
湿热质：
如常咽喉发炎。快步走多出点汗；多按合谷穴（位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中）、迎香穴（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）；晨起河北淡盐水；多喝橄榄炖瘦肉、白萝卜饮、赤小豆排骨汤等。
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