养身补肾贵于坚持一碗粥
至简生活的理念一
中医上都说肾脏是先天之本生命之根。肾脏衰竭，人体边会急剧衰老，生命枯竭而亡。
肾脏功能不好，头发便会出现枯燥，脱落，少年白，身体开始水肿，畏寒四肢发冷，腰膝酸痛，头晕无力，耳鸣等症状。
核桃黑米粥核桃4个，山药4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把洗净加水泡四十分钟，枸杞一小把，大火煮开，小火熬煮半小时后加入枸杞出锅即可。
冰糖栗子粥取栗子克，小米米克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入小米，大火煮开转小火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即可。
黑米红糖桂圆粥黑米50克，桂圆肉适量，红糖适量；黑米洗净，放入锅内，加适量清水，泡半个小时，大火煮沸后，转小火煮加入桂圆肉，煮成稠粥，调入红糖即可。
无论男女，都应该养好肾，肾是固元之本。每天一碗养身粥，持之以恒，养出好肾，养出好身体。
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