夏日养生保健小知识，助你清凉一夏
夏季是疾病多发的季节，那么夏季养生要注意哪些问题呢？今天戴丝玉与你分享夏季养生的保健小知识，助你身心健康地度过炎夏。
补充睡眠
夏日昼长夜短，不少人渐渐觉得睡眠不足，尤其现代生活节奏快，工作压力大，所以中午尽可能午睡，可以起到缓解眼疲劳的效果，还能提高下午的工作效率。
适量运动
夏天运动量不宜过大，以免出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择游泳，不但能强身健体、雕塑身材，还能消暑纳凉。
补充水分
夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。
健脾利湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应食用健脾利湿的食物，如薏仁、莲子、藿香、佩兰等。
清热消暑
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因而可饮用具有清热解毒、清心火功效的菊花茶、薄荷茶、金银花茶祛暑。
补充维生素
夏天出汗多、排尿频繁，很容易出现维生素缺乏的情况，所以在夏季里不要忘记吃些杂粮，蔬菜、水果、肉类等食物，均衡摄取，才能保证营养素全面。
夏日应多加注意身体四个脆弱部位
颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
眼睛最怕晒
眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。可以多吃养眼的食物，比如构杞，胡萝卜，菠菜，海带，红枣等。
肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
胸部最怕闷
内衣是贴身衣物，如果罩杯过厚或不透气，导致闷热、潮湿，容易患乳腺疾病。所以在挑选内衣上要挑选轻薄、舒适、透气的内衣，让乳房自由呼吸。
戴丝玉
“了解女人，给的更多”为事业宗旨的戴丝玉内衣，品牌成立已有三十年历史，以其流行的设计、精巧的做工、舒适的感觉、先进的面料，赢得大家的青睐。
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