来来来，大家一起做运动之面部保健操
上一期国粹针灸的《口眼歪斜现愁容，针灸让您展笑颜》文章发出后，反响很强烈。很多留言都询问小编，如何进行面瘫的预防、保健和康复。
小编感到很欣慰，因为大家都有了“治未病”的想法。
"上医治未病"最早源自于《黄帝内经》，“上工治未病，不治已病，此之谓也"。"治"，为治理管理的意思。"治未病"即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。
医院针灸科，我们遵循的理念也是“未病先防和既病防变”。所以，自身的锻炼和保健其实是十分重要的。
上期我们说到了面瘫可以通过针灸的方法进行治疗，并且疗效颇佳。那么，面瘫患者如何进行自我保健和自我预防呢？这一期的国粹针灸，医院针灸科将为您示范面部保健操的做法，让您在家即可进行面部保健锻炼。
上一期我们提到，面瘫是由于正气不足，络脉空虚，风寒之邪侵入阳明、少阳之脉，以致经气阻滞，经筋失养，肌肉纵缓不收而发病。
通过面部按摩保健，可起到疏经通络，活血化瘀，增强面部肌肉力量的作用。
此处敲黑板，上一期我们提到，面瘫共分为三期：
急性期：发病开始至15天；
恢复期：16天至6个月（发病半月—面肌连带运动出现）；
后遗症期：发病6个月以后（面肌连带运动出现以后）。
在面瘫急性期，忌对患侧面部进行剧烈刺激，尤其要注意休息，避免疲劳和寒冷刺激。
这次的面部保健操中，将以印堂、睛明、迎香、承浆为起点的四条线路告诉大家如何进行按摩。首先来学习一下这几个穴位：
按摩前先可做热敷或中药煎汤(桂枝9克，防风9克，苏叶9克)浸湿毛巾热敷，谨防药液误入眼内。
手法
1
点揉法
轻轻点揉印堂穴。
手法
2
抹法
用双手大拇指抹法自印堂穴交替向上抹至神庭穴。
神庭穴：当前发际正中直上0.5寸。
线路
1
点揉印堂穴后，用拇指从印堂穴向左或右抹至太阳穴。
线路
2
点揉睛明穴后，自睛明穴下沿眼眶下缘抹至太阳穴。
线路
3
点揉迎香穴后，自迎香穴沿颧骨抹至耳前听宫穴。
听宫穴：在面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时成凹陷处。
线路
4
手法
3
一指禅推法
点揉承浆穴后，自承浆穴用一指禅推法推至下颌角。
手法
4
擦法
在患侧颜面部由下颌向太阳穴方向做擦法。
看到这里，您学会了吗？小编在家试着学做了几次，说不定能达到瘦脸的效果呢~（捂嘴笑中）
医院针灸科在这里温馨提示您：进行面部按摩保健操时，手法要轻柔，以防止擦破皮肤；注意面部保暖，避免寒冷刺激，以便加速康复；预防眼部感染，可遵医嘱配合滴眼药水或涂眼膏。
面部的按摩保健操是一种被动运动方式，医院针灸科的医生更鼓励您进行主动运动。患者可对镜进行自我表情动作训练：如抬眉、皱眉、闭眼、鼓腮、吹口哨、努嘴、示齿等运动，每日2-3次，每次3-10分钟。
接下来的国粹针灸将为您带来一起做运动系列之颈、腰、肩、膝保健操，敬请期待！
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