季节保健多事之quot秋quo
十月又来到，阵阵秋风，凉气沁人。身体也会随之出现一系列的不适症状，特别是免疫力很容易低下，从而导致生病，体质虚弱，营养不良等。不要着急！这时，我们就要时刻注意自己身体的变化，及时做好预防。五点下面是小编为大家准备的秋季常见状况及预防措施。01血管变化，反反复复低温使体温表面血管弹性降低，血液粘稠增高而造成血栓。：常备药物，控制病情
保持良好心态，切记发怒
饮食忌烟酒
多吃富含纤维素的食物
02秋风燥雨，落叶粉尘体弱过敏性的人，对温度变化敏感，诱发能力弱，极易因上呼吸道感染而引发疾病：及时加衣
减少与过敏元素接触
03气温下降，受冷刺激人体受冷后会产生一系列生理变化，对有胃溃疡等胃部疾病患者不利。：注意腹部保暖
饮食定量定时，不可吃的太饱
不吃过热，过硬难消化食物
注意足下四肢保暖
04饮食不当，胆固醇升高高热量食物、肉类食物食用增多，导致胆固醇升高，增加心脏病得病概率。：均衡饮食，以清淡为主
饭后散步，适量运动
05口干舌燥，口腔溃疡秋季气候干燥，会比其他季节代谢掉人体更多的水分，导致口干舌燥，严重者还会引起口腔溃疡。
：多喝水（早起饮一杯水佳）
室内使用加湿器
吃补药不适宜鹿茸、肉桂等燥性食物
注意：
如有大的不适还请及时就医！
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