艾灸春三月远离乳腺癌乳房保健最好的

乳房保健

最好的季节

中医养生秘诀

春季养肝，乳房走肝经，疏通保健乳房最佳时期,按摩胸部淋巴排毒，按摩肝经是保健乳房秘诀！

敲响警钟：

如果你的腋窝颜色发黑，摸上去还有大小瘩疙，不要认为是胖的，再胖也胖不到那！淋巴堵了，乳房的毒素没有排出---必癌变!全球每2分钟发现一个乳腺癌，每一分钟死于乳腺癌，现在已经提升到了每26秒死于一个乳腺癌。中国乳腺癌居世界首位，每年死于乳腺癌相当于一次汶川大地震最小年龄提前到了14岁。80%的原因是受海棉文胸，钢圈文胸所迫害。我们中国什么文化都有就是没有內衣文化。当你发现乳头乳晕越来越黑的时候，当你发现乳头內陷的时候，当你发现胸部经常胀痛的时候（中医说痛则不通通则不痛）医院医生也说正常，因为医生自己也痛。如果自己不愿意帮助自己，没有任何人能改变你！

爱过乳腺癌每年夺取50万女性的生命，并且全球每年还有万新发病例。在我国，北京、上海、天津等大城市的统计显示，乳腺癌是我国女性最常见的恶性肿瘤，且发病率呈逐年上升的趋势，发病年龄也在降低。目前乳腺癌已经成为威胁女性生命健康的第一大癌症疾病，被列为“世界头号女性杀手”。

中医认为肝肾两经与乳房关系最密切，其次是冲任两脉。肝郁气滞、情志内伤在乳癖的发病过程中有重要影响。

春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使人易情绪变化大，出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。

情绪波动影响乳房健康

第一个特点：易怒的女性来月经，乳房会胀、痛

中医认为，生气容易导致肝郁气滞，气郁了就血瘀，血瘀会产生症瘕积聚（一些肿块、结块）。积和聚是有区别的，积是气，聚是血。气积没有固定的场所，一推就可以变化。血聚有固定的地方，不能推动，血瘀了，还有刺痛的感觉。肝经从下往上走，在膻中这块堵住之后，就会往两侧走，根据女性的生理特点，就会走到乳房上，所以乳房会有胀痛、疼痛，会有硬节，这一点，现在女性体会很多。有些女孩子肚子很硬，一按很痛，还推不动，这就是早期的表现。

第二个特点：易怒的女性容易患癌症

女性易患的癌症前五位没有肝癌，女性很少得肝癌，都让乳腺和子宫替代了。女性在生气的时候，肝火上炎，这种火气是有毒的，民国时期的印光法师，就倡导哺乳期的女性在生气的时候不要给小孩喂奶，因为这时候的乳汁也会有毒。

预防乳腺癌、我们要做的

1、少熬夜，多睡觉

熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯燥，更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。

2、避免吸烟和饮酒

饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。

3.每月自我触摸乳房一次

女性每月应自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查，以便及早发现、及早治疗。不过，自检固然重要，医院找专科大夫体检更加重要。

4.不可常服避孕药

在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。医生建议女性最好在年轻时候生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。

5.进行经常性锻炼

研究表明，每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖；孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。

6.保持心理平衡

恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。

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乳房的三

大保养法（一）

艾灸

是要调动自身的气血来濡养她！点穴、轻揉、疏通经络加艾灸就是促进经络、气血畅通的最佳组合。

1.阿是穴

阿是穴，又名压痛点。这类穴位一般都随病而定，取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。

2.肩井穴

肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。现代常用于治疗肩颈部软组织疾患、乳腺炎等。

3.乳根穴

乳根穴是足阳明胃经穴位，位置在乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。

4.曲池穴

曲池穴是手阳明大肠经的常用腧穴之一，为该经合穴，出自于《灵枢·本输》，别名阳泽、鬼臣、鬼腿

乳房的三

大保养法（二）

精油保养

以调理为主，把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，送入脑下垂体来调整身体内分泌。通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的、酵素及荷尔蒙分泌等。

乳房的三

大保养法（三）

手法按摩

通过按摩手法促进精油的吸收、细胞体积的加大、乳腺管道的加长从而增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大。

1.手托乳房，轻柔乳晕

一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

2.夹起乳头，顺势外拉

用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

3.夹起乳头，圆弧旋转

用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4.按住腋下，轻轻上推

一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

5.贴紧乳房打圈按摩

两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

6.手放胸骨打圈按摩

一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

7.手放胸骨螺旋按摩

一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

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