运动养生

适当的运动有利于阳气的化生，这里我们推荐有氧锻炼，它也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理的精神状态。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、五禽戏、八段锦等。

今天推荐靓汤“巴戟淫羊藿鸡汤”

材料:巴戟天、淫羊藿各15克，红枣8颗，鸡腿一只，料酒五克，盐2小匙做法:1.鸡腿剁块，放入沸水中汆烫，捞起冲净;巴戟天、淫羊藿、红枣洗净备用。2.鸡肉、巴戟天、淫羊藿、红枣一起盛入锅中，加7碗水以大火煮开，加入料酒，转小火续炖30分钟，加盐调味即可。

黄医师点评：淫羊藿性温，味辛，能补命门、助肾阳，是临床上治肾阳不足的常用药物。巴戟天可以补肾阳，益精血，强筋骨，祛风湿。治疗肾阳虚弱的阳痿，不孕，月经不调，少腹冷痛。该汤常常用于调理肾阳不足的筋骨痿软，腰膝疼痛。对阳虚体质人群的手脚冰冷症状有良好的调节作用。

敦敏养生--你身边的健康顾问

敦敏养生馆致力于打造个性化的家庭式养生会所，我们始终秉承“天人相应”的中医养生理念，借助会所的健康管理平台，根据我们客户的体质建立健康档案，特约专业中医师为你私人订制针对性的养生方案，并通过绿色疗法、推拿、食疗、物理治疗等多种方法帮您摆脱亚健康的困扰。

业务含括：健康咨询，体质辨识，药膳指导，颈肩腰腿痛调理，妇科调理等。

技术手段：艾灸、推拿按摩、拔火罐、中药外敷、中频电刺激。

会所店址：江城区创业北路御景豪园销售中心对面

健康