有声百科世界最健康5种饮食方式
作为一个资深生理依赖性美食爱好者，小爱是没有办法拒绝任何跟吃有关的文章的。于是，看到一篇这么多汁的文章，当然就给大家搬来了。
而且，为了让大家感受到我们队吃的执着，这次还给大家做成了语音。或许这里面的东西大家无法再短期内全部拿下，不过来跟着一起YY也是好的嘛。
1.MediterraneanDiet
1.地中海饮食
Whatitis:AtraditionalMediterraneandiet,eatenbypeopleinGreece,ItalyandSpain,emphasizesseasonality.
它是什么：传统的地中海饮食是希腊、意大利和西班牙人的饮食方式，它强调季节性。
Signaturefoods:Fruits,vegetables,wholegrains,legumes,nutsandoliveoilarethestarsoftheshow.
典型食材：水果、蔬菜、粗粮、豆类、坚果和橄榄油是招牌食材。
Whattheresearchsays:ThebenefitsofaMediterraneandiethavebeenstudiedsincethe70s,andresearchershavefoundthatlivingthatoliveoillifecanhelppeopleloseweight,lowertheircardiovasculardiseaserisk.
研究人员怎么说:对地中海饮食好处的研究可以追述到70年代，研究人员发现，这种吃橄榄油的生活方式可以帮助人们减肥，降低他们患心血管疾病的风险。
小爱表示希腊的肉夹馍的确又好吃又让人没有罪恶感。另外，真高兴现在国内的意大利餐厅和西班牙餐厅越来越多了。
2.NewNordicDiet
2.新北欧饮食
Whatitis:Scientistsdesignedthisdiettocontain35percentmeat,morewholegrainsandlocallysourcedproduceandmorethan75percentorganicproduce.
它是什么：科学家将这种饮食设计为含有35%的肉类，更多的粗粮和本地产的食材和75%以上的有机农产品。
Signaturefoods:Wholegraincerealslikeoatsandrye;andlow-fatdairy;meatsincludebeef,pork,lambandreindeer.
典型食材：燕麦和黑麦一类的粗粮、低脂的奶制品、牛肉、猪肉、羊肉和驯鹿肉等肉类。
Whattheresearchsays:Scientistsarepraisingitforitsecologicalandsocioeconomicbenefits,asitcutsdownonmeatproductionandlong-distanceimportedfoods.
研究人员怎么说：科学家们称赞它的生态效益和社会经济效益，因为它减少了肉类生产和长途进口食品消耗。
看来，每周逛逛宜家似乎有意外的好处。
3.TraditionalOkinawaDiet
3.冲绳传统饮食
Whatitis:Thislow-calorieyetnutritiondensedietisbigonfruitsandvegetablesbutsparsewhenit儿童白癜风该如何治疗北京治疗白癜风哪里医院疗效最好