避免过饥或过饱

即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动每餐还应坚持食量适度

5、适当补充维生素c

年轻的时候我们经常不注意饮食,或者经常吃过凉或者过硬的食物就会导致胃疼,很多青春期发育的孩子们都有不同程度的胃病,所以今天我们的小编为你支招,缓解胃病疼痛的小妙招!

维生素c对胃有维护作用胃液中坚持正常的维生素c量,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力

1、定时定量

1、揉内关

3、细嚼慢咽

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化

内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次

一、如果在出现胃痛而身边没有任何药物的情况下,有些简单易行的方法可以缓解疼痛

二、如何保养预防胃部疼痛

两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲

2、点按足三里

对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用

4、饮水择时

3、揉按腹部

饮食的温度应以“不烫不凉”为度否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之.易引发胃病

2、温度合适

足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重