52个不花钱的养生方法
52个不花钱的养生方法：
1、右侧卧睡觉
2、早上梳头一百下
3、饭后靠墙站十分钟
4、睡前用热水泡脚
5、闲暇时转动眼球
6、每天深呼吸多次
7、没事多伸伸懒腰
8、日常多踮脚尖
9、经常轻拍小腿
10、工作间隙做眼保健操
11、吃早餐前先喝一杯温水
12、午餐后慢走半小时
13、下午抽空打个盹
14、晚餐少吃主食
15、晚上刷牙三分钟以上
16、不开心时找人倾诉
17、坐久了起来活动一下
18、爬楼梯代替坐电梯
19、看电视时站着并活动手脚
20、排队时踮起双脚
21、乘车时握拳再放松
22、等红灯时转动脖子
23、炒菜间隙做伸展运动
24、洗衣服时扭动腰部
25、扫地时弯腰伸展
26、浇花时深蹲几次
27、晾晒衣服时抬高手臂
28、擦桌子时半蹲移动
29、听音乐时轻轻摇头
30、生气时先默数10个数
31、出门晒太阳20分钟
32、读书时大声朗读
33、每周自己做一次饭
34、每天赞美自己一句
35、和家人拥抱一分钟
36、周末去公园散步
37、定期清理房间
38、每月整理一次衣柜
39、向陌生人微笑
40、走路时抬头挺胸
41、休息时闭目养神
42、乘车时闭目休息
43、吃水果代替吃零食
44、用腹式呼吸法呼吸
45、没事时叩齿
46、不翘二郎腿
47、不躺着看手机
48、用温水洗脸
49、少吃冷饮
50、多吃粗粮
51、睡前关闭电子设备
52、每天保持好心情