卫生保健减盐减油减糖促健康,l

为提高幼儿健康意识，促进健康生活方式的养成，我园积极倡导“减盐、减油、减糖”健康行动，让美食与健康兼得。

　　随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍，“三减”（减盐、减油、减糖）已经成为社会广泛呼吁的健康饮食原则。

减盐：摄入食盐要定量

食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。幼儿园的保健老师每周精心为孩子们的膳食进行科学的营养搭配，严格把控幼儿食盐摄入量，确保小朋友们吃到的饭菜既营养又健康。

减糖：牙齿健康很重要

幼儿龋齿的发生率越来越高，而饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素；并且摄入添加糖，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。

减油：健康限“油”烹饪美味

在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量以不超过25-30克为宜。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌等。

健康小贴士

01

食物多样，谷类为主。

02

吃动平衡，健康体重。

03

多吃蔬果、奶类、大豆。

04

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

05

少盐少油，控糖健康。

06

杜绝浪费，兴新食尚

倡导平衡膳食，推动幼儿健康饮食习惯的形成和巩固，家园携手“减盐、减油、减糖”，积极参与体育锻炼，将健康生活方式融入家庭日常生活中，让幼儿拥有健康的体魄，在幸福快乐中成长。

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