中医养生冷空气来了,你要怎么做才养生

听天气预报说

大家那儿这几天要来一波冷空气了

小编赶紧吃了顿火锅配合一下

最近台风也要来了

南方慢慢进入深秋

北方也已经下雪了

今天来说说降温那些事

“秋冻”不是人人都适合

  “春捂秋冻”是民间的一条保健谚语,从气候学的观点来分析有一定科学道理。但人们对“秋冻”的理解,不应仅限于“不忙添衣”上,还要加强耐寒锻炼,经常用冷水洗脸洗鼻。另外,“秋冻”不是人人都适合,要有个“度”。

这些部位不宜“冻”

  1.腹部:患有胃肠疾病的人,要特别注意上腹部保暖,以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大,秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。

  2.腿脚:脚是人体各部位中离心脏最远的地方,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,病邪就有可能乘虚而入。

  3.头部:秋冬季节不宜晨起洗头,容易受风寒。

  4.膝关节:在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,尤其是膝关节处,久而久之,会引起慢性风湿性关节炎。

  5.脖子:容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

冷空气来袭感冒了咋办

1、葱白粥:流清涕、鼻塞   

  将大米煮熟后,放入切好的一根葱段,熬煮10分钟即可。

  大葱具有抗菌消炎的作用,可以发汗驱寒。热粥也有利于驱寒气,辅助发汗,还能养护胃肠,帮助消化。

  葱白粥可以每天分两次食用,糖尿病人群食用时要注意搭配新鲜蔬菜或粗粮,以免血糖升高。

2、西芹炒百合:咽痛

  准备西芹和新鲜的百合适量、植物油和盐适量。将鲜百合洗净剥瓣,西芹洗净切片,二者焯水后备用。炒锅置火上,倒入油至油温合适,放入百合和西芹翻炒,临出锅时放入盐调味。

  由于西芹中含有较多的维生素C,能参与产生对抗感冒病毒的抗体,缩短病程。而百合有利于减轻炎症反应,可润肺和缓解咽痛的症状。

3、生姜水:咳嗽

  将一两左右的生姜切碎捣成泥汁,冲入ml左右的开水,放凉后饮用。注意姜要用新鲜的姜,而不是干姜。

  鲜姜具有温中散寒,止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物还能够促进血液循环,达到发汗解热的作用,因此可以总体上缓解感冒的症状,帮助机体早日恢复。

4、白萝卜汤:缓解头痛 

  把白萝卜洗干净,切成5毫米左右的薄片,加入水中熬至沸腾即可饮用。

  感冒加重时食疗只能起辅助作用,还需及时进行药物治疗。感冒加重后,患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重,有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状,此时的身体正与病菌“作斗争”,极容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显,这时喝点白萝卜汤是最管用的。

降温吃姜暖身暖胃

1姜粥

  材料:高良姜末15克,大米克。

  制作:先将高良姜末置粥锅内,并加入清水毫升,用中火煎至毫升,去良姜渣,再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食,能温胃行气,散寒止痛。

2老姜茶

  材料:红茶6克,老生姜10克,蜂蜜适量。

  制作:将红茶叶与老生姜加清水煎茶,待温时,调入蜜糖饮用,可以温中散寒,健胃消食。

3菊花姜茶

  材料:生姜克、菊花20克、蜂蜜ml。

  做法:

  1、生姜洗净后去皮,切成大片放入汤锅中,加水没过姜片大约3厘米,用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;

  2、待姜片出香味,汤水变黄后,放入菊花继续用小火熬煮10分钟,直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却;

  3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀,凉后即成菊花姜蜜,可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。

往期精彩回顾

中医养生‖常见中医手法治疗颈椎病及腰椎间盘突出症

老是腰酸背痛?每天做1次,让你骨骼好、精神好、身体棒!

三七粉,一种病,一个量?会用才是真的好!

红糖加一宝,专治小毛病!错过可就亏大了

男人应该知道的男科常识有哪些?

腰好的人命也硬!腰椎间盘突出的防治保健操教学图解!

手淫上瘾怎么办?5招教你戒除

妇科疾病地图!看你在哪里?

月经“鲜血”变“黑血”,是谁弄脏了你的大姨妈?

肥胖的根本原因是“肝郁”和“脾虚"(减肥法)

中医养生‖中医养生应从哪方面入手?

人体如果达到五级湿寒,命在旦夕!对照一下,你是第几级?

人体各部出汗表(夏天出汗的必备参考)

男性养生知识:男人如何预防肾亏?

中医养生‖脾虚是个啥?看嘴知脾虚

中医所说的“气”到底是什么呢?

中医养生‖一杯黄芪水,竟有12种好处

作为老药铺公众平台的义工编辑,希望能和各位互动沟通!如您对我们有任何意见或问题,都请您在本文底部“写留言”,我们将会根据您的提问做相关编辑和回答。

责任编辑/虫子

※掌柜献温馨◆健康进万家※

|老药铺|——传播中医养生知识,弘扬传统中医文化,养生是一种生活态度,使您和您的家人增强体质,预防疾病,拥有健康,享受快乐生活!

老药铺中医养生堂自媒体

想收到更多的相关养生知识吗?请动下手指点击







































白癜风山东哪家医院好
白癜风用什么药好



转载请注明:http://www.soartweb.com/jkys/78529677.html

  • 上一篇文章:
  •   
  • 下一篇文章: 没有了