健康百科晚上吃这些水果损健康
多吃蔬菜和水果有益身心健康，对于绝大多数人来说确实如此，可是你知道吗，晚上吃这些水果，不仅无益而且还会损害健康：
1榴莲对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲需谨慎，因为榴莲内有2/3的成分都是糖，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2智利车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴，尤其是晚上。
3提子提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
4牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果，值得注意的是，牛油果的植物脂肪含量很高，晚上最好不要食用。
5山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性，一般一次吃四五个山竹即可，晚上最好不要吃。
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