护心宝典七月迎最好养心时,抓住七月,
护心宝典
夏季是人体阳气最旺盛的时候，暑热逼人容易烦躁伤心，疲乏无力，易伤心血，此时的心脏最为脆弱。
七月养心正当时，可以从饮食、穴位、运动等几个方面进行心脏保护。
一、饮食养心
莲子：莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子芯还可以清心火，是养心安神的佳品。
黑木耳：有滋阴、补气、活血的作用，是天然抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症的作用。
西红花：活血化淤，能将积存在血管中的毒素分解排出体外。例如，作为一种治疗冠心病药物的益安宁丸，同样由西红花、冬虫夏草、鹿茸等十四味名贵中药精制而成。夏季常备心安宁，为血管疏通疏通，减少因夏日流汗所损伤的心气，从而起到保护心脏的作用。
二、穴位养心
●内关穴
位置：前臂正中，腕横纹上2寸，月两个半横指处。
功效：每次3分钟，每天2-3次，起疏导气血瘀滞的作用，尤其适合心脏不好的人日常保健。
●伏兔穴
位置：正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴。
功效：90度往下按，一次按摩36下，有缓解心慌心悸、心跳过快、补血养心的功效。
三、喝杯养心茶
自制蒲荷苦丁茶：
将蒲公英叶35g、荷叶15g、小叶苦丁15g混合泡水喝即可。三者搭配可有效降压降脂，适合用来养护血管，预防心脑血管疾病。
四、运动养心
进行有氧运动，可增强心肺功能，增加心肺的耐力。建议每天步行约3公里，时间在30分钟以上。每周运动5次左右。
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