腿爆青筋怎么办一个动作,改善静脉曲张让血
静脉张是怎么发生的？
忙碌的一天结束后，许多人会抱怨双腿又紧又重，这可能是静脉曲张所造成的。静脉曲张的腿部肌肤，会出现青紫色的蜘蛛网状血管，并且感到双腿肿胀、酸麻；严重的话，还会有明显青筋，好像有一条条蚯蚓攀附腿部，不仅影响美观，情况加剧的话，更会影响健康。
造成静脉曲张的原因是静脉瓣膜机能不全、长期久站久坐、穿太紧的裤子，或是天生遗传因素导致。由于血液淤积在腿部，没办法回流到心脏，而形成腿部静脉扩张，浮出皮肤表面。
静脉曲张好发于中老年人及孕妇，它也具有遗传性倾向，加上许多职业本身就需要久站，如工人、柜台、收银员、厨师等，都是出现静脉曲张职业伤害的高危险群。
拯救静脉曲张小腿大作战
医疗措施x瑜珈疗愈
大家可能不知道，瑜珈可以为受损的静脉带来修复作用，让他逐渐恢复到原来的状态。瑜珈中有几个非常简单、轻松的动作，可以靠墙练习，只要轻松停留3~5分钟就能有很好的效果！
所有抬高双脚、倒立的姿势，例如：倒箭式、肩立式、犁式，都具有舒缓静脉曲张的效果。
如果有必要，可以透过手术治疗静脉曲张。但作为预防手段，瑜珈则被认为是在日常生活中非常容易操作的保健运动。
针对中度静脉曲有效，减轻不适症状。半犁式是瑜珈中倒立动作之一，对静脉曲张患者是非常关键的瑜珈疗法之一，有助于释放压力，并汇集血液流回心脏，给予足够时间恢复损坏的血管，让小腿肿胀情形减缓，慢慢回到正常的腿部尺寸，有助于伸展腿部肌肉，调解下半身循环。
静脉曲张让腿都变丑了！
只要这样踮脚+抬腿，小腿不再肿胀疼痛
要避免静脉曲张，快来提高我们日常生活的自我保健意识吧！
●避免不必要的长时间站立，但如果无可避免，那么请保持肌肉帮浦能顺利运动，请不时移动脚步、弯曲双腿，可以想到就踮踮脚或是脚趾往内勾，脚跟往外推，让腿部肌肉反向运动，以提高腿部肌肉的收缩。
●想到就抬抬腿，尽可能让腿部有抬高的机会，如果你是在桌前工作，那可以在桌面下放搁脚板，让腿可以时不时地抬高。
●此体位法在怀孕期间也能做，可以让孕妇自在放松、释放静脉曲张的压力。
●腿部按摩也是除了瑜珈外非常有效的方式，可以缓远静脉曲张所带来的疼痛，当然对于孕期的静脉曲张也有效果！
来源：良医健康网