卫生保健幼儿饮食健康小常识
春天是孩子生长发育较快的一个季节，了解更多的春季育儿保健知识，以便使幼儿适应春季干燥的气候，同时，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面以确保孩健康成长。1.多补充VC维生素c能提高免疫力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症。维生素c对防止出血有很好的作用，及时供给补充维生素c的方式有两种：其一是服用维生素c片，其二是多吃含维生素c的蔬菜和水果。2.粗粮，杂粮有好处粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。常可食用的粗、杂粮有：玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。3.多吃含自然糖分的食物春季气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，使孩子经常感到饥饿。春季可以用加餐的方式，给孩子补充热量和营养物质，加餐食品可选：花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。4.保证Ca质的充分供应春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。因此，春季应供应孩子充足的钙。孩子一天需要的钙量是-毫克，每日不少于毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有：芝麻、黄花菜、海带、虾皮等，再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。
亲爱的小朋友们，祝您们在这个春天身体棒棒哒，皮肤美美哒，个子长高高。我们笑容灿烂，我们童年无邪。
扫码