中老年健康知识常识日常保健篇
一、多大年龄为中、老年人？
根据世界卫生组织（WHO）的标准：45~59岁为中年人，60~74岁为年轻的老年人，75岁以上为老年人，90岁以上为长寿老人。
由于习惯上的原因，欧美国家多把65岁以上的人称为老年人，而亚非国家（包括中国）多把60岁以上的人称为老年人。
我国目前把60周岁以上的人定为老年人。
二、如何延缓衰老？
一个人的寿命，尽管与遗传因素有关，但最主要的是要注意自我保健，以延缓衰老。自我保健包括保持良好的心理、合理的营养、适当的锻炼、科学的生活方式和积极的防病治病。
三、人可以活到多少岁？
不久前，世界各国40多位生命科学家，在德国举行的“衰老的分子观”的研讨会上宣布：“从理论上讲，地球上的人都可以活到~岁。”所以，老年人都要有做长寿老年人的信心和决心，并从自我保健做起。
四、怎样的老年人才算真正的健康？
1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。
2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应各种环境的变化。
5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。
6、体重适当，体型匀称。
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常、无出血。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松。
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