孕期夏季保养小知识
孕期做好各方面的保健工作非常重要，尤其是在炎热的夏季。虽然在夏季孕妈妈可以吃的水果多，但并不意味着可以放开了吃，为了孕妈妈跟宝宝的健康也要适当的吃。孕妈妈在夏季应该如何进行保健养生？夏季保健养生应该怎么做？爱诺诗为您提供保养小知识如下：1养成健康良好的饮水习惯夏季炎热爱出汗，尤其是孕妈妈，更容易出汗，所以要补充水份，多喝凉开水，少饮用果汁等饮品，避免引起孕期糖尿病。
1.在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。
2.切忌口渴才饮水。
3.还要注重不要喝久沸或反复煮沸的开水。饮水2多运动，可以做孕妇操孕妈妈经常选择的运动就是饭后散步，散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫，促进子宫胎盘的血液循环，因此对给胎儿供氧有好处。对于孕妈妈来说，最好的运动是孕期操，孕期操可以维持孕妈妈的运动水平，同时也为顺产分娩做好预备。3均衡膳食、适当吃水果孕期均衡饮食，保证孕妈妈跟宝宝对营养的需求，尽量少食多餐，把一日三餐变为一日五至六餐，同时，要适当的吃水果，虽说，多吃水果有利于宝宝的健康，但过多的食用也会导致一些意想不到的麻烦，比如，孕期糖尿病等。
孕妇婴儿食谱，去哪儿了？？？