日常健康小常识，你知道吗

每天一杯柠檬汁,柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

以下几点是生活中常有的：

1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息

2、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜

3、睡前三小时不要吃东西。会胖

4、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量

5、不要熬夜，长期熬夜会带来肝肾功能衰退，上火，缺水等一系列健康隐患。

6、喝酒的时候不要兑着喝，尤其是与碳酸饮料勾兑，这样会很容易引起酒精中毒

7、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类，少吃甜食(尤其是果糖)。

8、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯不会较老、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点~22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

9、不要熬夜，长期熬夜会带来肝肾功能衰退，上火，缺水等一系列健康隐患。

10、喝酒的时候不要兑着喝，尤其是与碳酸饮料勾兑，这样会很容易引起酒精中毒。

小编希望朋友们的身体健康哦！

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