冬季保健五不宜
冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季保健就显得更为重要。但是也有不少有碍健康的生活习惯是需要我们在日常保健中着重注意的。这样，我们才能安然度过冬季。
一、吃饭不宜过饱过饱会使胃蠕动缓慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化且在大肠里腐烂产生毒素，导致消化功能障碍，加快人体衰老。在夜长昼短的冬季，吃饭过饱还会直接导致身体发胖。
二、睡眠不宜过多睡眠过多会使各种生理代谢活动降到最低水平，人体免疫功能降低，易引起疾病。
三、擦肤不宜过猛冬季人们“泡”澡后汗孔扩张，擦洗皮肤时如用力过度会使皮肤受损，病菌和有害射线就会乘虚而入，因此洗澡要轻搓。
四、日晒不宜过久冬天里的人们特别喜爱日晒，阳光中的紫外线可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环，促进人体发育，但如长时间曝晒也会损害皮肤健康，还会产生皮肤过敏甚至导致皮肤癌。
五、喝酒不宜过量冬季里人们喜爱饮酒御寒，少量喝酒有通血脉、厚肠胃、润皮肤、去寒气等功效，但酒喝多了，会乱性、伤及肝脾胃。
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